孕婦的煩惱~排便不順【黑棗汁】【水果】是懷孕便秘好幫手! | 水果好營養
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2022年7月7日—不過喝了以後,真的能潤腸幫你排出深藏已久的便便!黑棗精還可以增加元氣,對孕婦或產後婦女都很不錯之外也適合每個人.因為黑棗精 ...
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懷孕期間,你也有便秘的困擾嗎?隨著懷孕周數增加,越來越大的肚子壓迫著孕媽咪的腸道,
那種無論坐在馬桶上多久時間,就是「嗯」不出來的窘境,
是許多孕媽咪面臨的難題!輕則解便不順,重則腹脹、腹痛,影響生活品質,
必須從日常生活培養好體質&好習慣做起,以及早預防和處理便秘問題,才是上上之策!
這篇要來說說為什麼孕婦會便秘,便祕又要如何解決哩
懷孕後真心覺得會便秘得更嚴重
最近這個問題超級困擾著我
尤其當有便意時卻上不出來的那種感覺真的快哭了
我懷孕前便秘的情況是少之又少,每天都會來一遍
如果不排便就會覺得渾身不舒服!!!
結果!!!懷孕後賀爾蒙整個變化開始竟然出現便秘的現象
有夠想哭的,便祕害我因為脾氣變不好跟老公小吵!
老公嚇到於是乎開始幫我找解決孕婦便秘的方法(真感動)
後來我老公說他營養師的朋友建議我除了多吃蔬果之外
還可以喝黑棗汁,或是地瓜帶皮清蒸後食用~
至於孕婦為什麼會便秘呢?
1.第一個原因就是懷孕初期,黃體素會影響腸胃道代謝~
懷孕初期為了讓寶寶安穩成長,體內會持續分泌大量黃體素,讓子宮穩定增厚
由於黃體素會將水分滯留在細胞中,影響腸胃道的水分含量
加上黃體素等賀爾蒙作用需要大量的水分,更會直接吸收大腸內的水份
結果便導致腸道內水分不足,引起腸胃蠕動減慢,造成大便乾硬而難以排出
2.第二個原因是因為懷孕中後期,子宮變大就會壓迫到腸胃...
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