銅的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
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銅每日建議攝取量.一般成人每天應該要從食物吸收0.7~0.9毫克的銅,而攝取銅的安全上限為每天10~12毫克。...腰果:腰果的銅含量居堅果之冠,每100克含銅2.22毫克。
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