色胺酸經由血清素,再能轉化為幫助睡眠的褪黑激素 | 水果好營養
色胺酸(Tryptophan)攝取必須來自於飲食,為人體的必需胺基酸,是合成血清素的原料,能幫助身體製造血清素;色胺酸經由血清素,再能轉化為幫助睡眠的褪黑激素,可以預防失眠 ...
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