吃對食物,找回好睡眠 | 水果好營養
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2011年12月1日 — 當蛋白質攝取過量,其中所含的酪胺酸(tyrosine)會擠壓色胺酸的比例, ... 因此營養師建議,有失眠困擾的人,可嘗試控制蛋白質的攝取量,多吃點碳水 ...消夜吃這7種不怕睡不著! | 水果好營養
想要睡得好吃的學問大 | 水果好營養
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