皮膚過敏搔癢難耐?營養師:補充3大營養素,降低發炎反應 | 水果好營養
2019年6月4日—想要遠離皮膚搔癢、乾燥、紅疹等過敏症狀,生活中有許多撇步要注意,其中「飲食」就是關鍵之一,網路上就流傳:「吃櫻桃、葡萄能預防皮膚過敏」, ...
遠離過敏原,可攝取具有抗氧化效果的營養素皮膚[1]過敏是許多人都面臨的困擾之一,而皮膚過敏原因很多,除了因為皮膚接觸到環境中的過敏因子。
如灰塵、花粉、惡劣的空氣、化學製劑、蚊蟲叮咬、過敏原食品(常見如帶殼海鮮、奇異果、芒果、果仁類食物)外,也可能因為內分泌失調,導致皮膚[2]修護力降低,或本身體質或膚質屬於敏感性所致。
當皮膚過敏時,人體免疫系統[3]會分泌組織胺來對抗過敏,引起一系列的發炎反應,主要發炎表現為皮膚搔癢,也可能合併皮膚起紅疹、脫皮、乾燥、水泡等,嚴重時還可能出現胸悶、呼吸困難、噁心等症狀。
新光醫院夏子雯營養師表示,在日常環境當中,應盡可能的讓自己遠離過敏原,或讓自己不要吃到易過敏的食物,若無法遠離這些過敏原,仍可藉由攝取一些具有抗氧化[4]效果的營養素,來清除體內導致發炎的自由基生成,達到降低過敏反應的效果。
櫻桃含花青素、槲皮素、鞣花酸,抗氧化力能預防過敏
至於哪一些食物有助於降低皮膚過敏呢?網路上就流傳:「吃櫻桃、葡萄能預防皮膚過敏,因為櫻桃、葡萄中的花青素有抗氧化效果。」
對此,夏子雯營養師表示,櫻桃中富含豐富的花青素、槲皮素、鞣花酸,為一種植化素,是植物生長的必要元素,能幫助植物防衛疾病,並抵擋病蟲害入侵,為植物的免疫系統,是植物能夠保命的要素。
而對人體來說,像是槲皮素是一種含有生物類黃酮的植化素,具有很好的抗發炎能力,同時能夠減少身體產生的組織胺,預防過敏反應、減緩過敏、發炎症狀。
葡萄連皮吃,抗氧化力強 ...
緩解皮膚乾癢「四多三少」這樣吃防秋燥最佳食材一次看 | 水果好營養
擦乳液也沒用!皮膚癢靠吃來改善 | 水果好營養
換季就皮膚癢、長濕疹,先改善免疫、內分泌問題 | 水果好營養
只喝湯不吃綠豆!快速止癢改善異位性皮膚炎2湯方 | 水果好營養
「皮膚病」是你吃出來的!皮膚病患者的飲食禁忌:少碰這5種 | 水果好營養
皮膚乾又癢,補充4種營養素吃出水潤肌 | 水果好營養
皮膚過敏搔癢難耐?營養師:補充3大營養素,降低發炎反應 | 水果好營養
皮膚癢該怎麼辦?濕疹可不可以用吃的改善?營養師教 ... | 水果好營養
白油桃視網醇含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,視網醇有多少呢?本篇為大家整理白油桃維生素A資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣...
水蜜桃維生素B1含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英...
福壽桃棕櫚烯酸(16:1)含量多少?
福壽桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,棕櫚烯酸(16:1)有多少呢?本篇為大家整理福壽桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:福壽桃俗名:桃子,...
白油桃銅含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,銅有多少呢?本篇為大家整理白油桃礦物質資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品英文...
甜蜜桃視網醇含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,視網醇有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素A資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱...
玫瑰桃反式脂肪含量多少?
玫瑰桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,反式脂肪有多少呢?本篇為大家整理玫瑰桃其他資訊:樣品名稱:玫瑰桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣品...
白油桃總碳水化合物含量多少?
白油桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理白油桃一般成分資訊:樣品名稱:白油桃俗名:桃子,脆桃,...
脆桃平均值酥胺酸(Thr)含量多少?
脆桃平均值俗稱:桃子,甜桃,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理脆桃平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:脆桃平均值俗名:桃...
鶯哥桃麥芽糖含量多少?
鶯哥桃俗稱:桃子,脆桃,甜桃,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理鶯哥桃糖質分析資訊:樣品名稱:鶯哥桃俗名:桃子,脆桃,甜桃樣...
甜蜜桃膽固醇含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃其他資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:Pe...
脆桃平均值甲硫胺酸(Met)含量多少?
脆桃平均值俗稱:桃子,甜桃,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理脆桃平均值胺基酸組成資訊:樣品名稱:脆桃平均值俗名:...
水蜜桃鱈烯酸(20:1)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
甜蜜桃維生素A總量(IU)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素A資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
甜蜜桃十七酸(17:0)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
水蜜桃平均值辛酸(8:0)含量多少?
水蜜桃平均值俗稱:毛桃,白桃,辛酸(8:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃平均值脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃平均值俗名...