芭樂籽吃了會便秘? 營養師揭「真正原因」籲3類 ... | 水果好營養
2022年11月2日—芭樂是不少人喜歡吃的水果之一,但「吃芭樂籽會便秘」的謠言滿天飛,對此營養師林世航解釋說道,芭樂籽本身並不會造成便秘,會便秘是因為缺乏水分, ...
芭樂是不少人喜歡吃的水果之一,但「吃芭樂籽會便秘」的謠言滿天飛,對此營養師林世航解釋說道,芭樂籽本身並不會造成便秘,會便秘是因為缺乏水分,只要多吃蔬果與多攝取膳食纖維,即可保持腸道順暢。另外,營養師特別提醒,有三類族群吃芭樂籽時,須特別注意食用方式。
芭樂籽吃了會便秘?營養師解惑曝缺水才會。圖/台視新聞 芭樂籽不會引發便秘 身體缺水才是關鍵有網友發文詢問大家會不會吃芭樂籽?網友紛紛熱烈回應,「吃太多會便秘,會把籽挖掉再吃」,有人開玩笑說,「朋友吃了以後,現在已經變成一片芭樂田」,甚至還有民眾說,「聽我爸說籽不可以吃下去,他說會發芽,但不想浪費還是會吃。」營養師說明,會便秘的主要的原因有兩個,第一個是膳食纖維吃不夠,第二個是水喝不夠。
芭樂籽吃不吃?引起不少網友熱烈討論。圖/台視新聞 芭樂籽刺激腸胃 3類人要注意!破除吃芭樂籽會便秘的迷思之外,還是有三類族群吃芭樂籽的時候要特別注意,像是不習慣高纖飲食的人,要循序漸進的吃芭樂籽,搭配多喝水提高腸道耐受度;另外有腸胃炎、剛動完腸胃道手術的人,則建議不要吃芭樂籽,否則會刺激腸胃加重不適症狀!
營養師建議三類族群吃芭樂籽時要注意。圖/台視新聞 芭樂營養價值高 搭配均衡飲食適量享用營養師表示,「芭樂最主要還是富含膳食纖維,一天一顆適量食用,其中膳食纖維分為水溶性或非水溶性的部分,因此芭樂是一個滿好的膳食纖維的來源」。同時也提醒,在清洗芭樂時要輕柔、不要削皮,因為在表皮富含維生素C,過度搓洗削皮恐怕會讓營養流失。
芭樂表皮富含維生素C,過度清潔恐讓營養流失。圖/台視新聞 ...芭樂籽吃了會便秘? 營養師揭「真正原因」籲3類人要注意 | 水果好營養
長輩說芭樂籽不能吃?營養師揭便祕原因「3種人」要注意 | 水果好營養
芭樂籽吃了會便秘? 營養師揭「真正原因」籲3類 ... | 水果好營養
衛生福利部【台灣e院】 | 水果好營養
吃芭樂皮真的會便秘嗎?? | 水果好營養
健康網》芭樂籽釀便秘? 營養師曝「這3種人」要注意 | 水果好營養
吃芭樂籽會便秘,還是助排便?營養師教你吃對維生素C | 水果好營養
芭樂籽助排便?害便秘?專家解答芭樂該不該連籽一起吃 | 水果好營養
吃芭樂習慣去籽、削皮?別再這樣做!當心營養大大流失 | 水果好營養
珍珠芭樂P/M/S含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,P/M/S有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
世紀芭樂鎂含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鎂有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂礦物質資訊:樣品名稱:世紀芭...
珍珠芭樂視網醇當量(RE)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂維生素A資訊:樣...
珍珠芭樂鈉含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鈉有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂礦物質資訊:樣品名稱:珍珠芭...
世紀芭樂葡萄糖含量多少?
世紀芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,葡萄糖有多少呢?本篇為大家整理世紀芭樂糖質分析資訊:樣品名稱:...
富士蘋果(帶皮)麩胺酸(Glu)含量多少?
富士蘋果(帶皮)俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,麩胺酸(Glu)有多少呢?本篇為大家整理富士蘋果(帶皮)胺基酸組成資訊:樣...
紅心芭樂維生素K2(MK-7)含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,維生素K2(MK-7)有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂維生素K資訊:樣...
珍珠芭樂乳糖含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,乳糖有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂糖質分析資訊:樣品名稱:珍...
珍珠芭樂鐵含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,鐵有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂礦物質資訊:樣品名稱:珍珠芭...
珍珠芭樂胱胺酸(Cys)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,胱胺酸(Cys)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂胺基酸組成資訊:樣...
珍珠芭樂粗蛋白含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,粗蛋白有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂一般成分資訊:樣品名稱:...
珍珠芭樂亞麻油酸(18:2)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,亞麻油酸(18:2)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂脂肪酸組成資訊:...
珍珠芭樂酥胺酸(Thr)含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,酥胺酸(Thr)有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂胺基酸組成資訊:樣...
紅心芭樂錳含量多少?
紅心芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,錳有多少呢?本篇為大家整理紅心芭樂礦物質資訊:樣品名稱:紅心芭...
珍珠芭樂粗脂肪含量多少?
珍珠芭樂俗稱:番石榴,芭樂,拔仔,扒仔,朳仔,那拔仔,藍拔,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理珍珠芭樂一般成分資訊:樣品名稱:...