低鉀食譜& 補血食物 | 水果好營養
【低鉀小秘方】☆鉀離子普遍存於各種食物中,蔬菜切小片以熱水燙過,湯汁丟棄再烹調食用,食物經烹煮後,鉀會流失於湯汁中,故少食用湯汁。
補血蔬菜泥 http://www.oyoung.com.tw/orange/1recipes_info.asp?id=1363材料: 胡蘿蔔50g、地瓜50g、高麗菜50g、大白菜30g、大黃瓜50g、香菇(乾品)2朵、馬鈴薯50g、黑芝麻粉3g、糖蜜(不甜)10cc
做 法 1:胡蘿蔔、地瓜、馬鈴薯、大黃瓜洗淨、去皮、切丁,高麗菜、大白菜、香菇(泡軟)洗淨、切碎。 2:所有材料放入鍋內,加1250cc水大火煮滾後,轉小火續煮20分鐘,待涼,再倒入果汁機中,攪打成泥狀,吃時一定要先加熱。
功 效: 改善低血壓 貼心小叮嚀: *吃六天停一天。
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綠豆南瓜糙米飯 http://www.oyoung.com.tw/orange/1recipes_info.asp?id=765[2]
材料: 糙米150g、南瓜100g、綠豆50g 做 法 1:糙米與綠豆洗淨泡水1小時,南瓜切丁。 2:所有材料放入電鍋中煮成飯即可食用。
功 效: 利尿排毒、補血補氣。 貼心小叮嚀: 吃六天停一天。
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胡蘿蔔黃豆糙米奶 http://www.oyoung.com.tw/orange/1recipes_info.asp?id=1427[3] &nbs...
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