嚴重時恐生長遲緩!5款嬰兒維他命D滴劑大推薦 | 水果好營養
2022年5月27日—不只成人需要維他命D,嬰兒同樣也需要。在寶寶成長過程中,維他命D是幫助骨骼與牙齒發展的關鍵營養素,能促進身體對鈣質的吸收與代謝,還可提升免疫 ...
維他命D是寶寶成長過程中的重要營養素之一,可透過飲食攝取或曬太陽轉化合成。然而近兩年來受新冠肺炎疫情影響,媽媽們大多減少帶寶寶出門的頻率,相對也降低日曬機率,加上少有寶寶能從飲食攝取足夠的維他命D,因此建議需額外補充,本篇就來推薦5款嬰兒維他命D滴劑! 維他命D對嬰兒的重要性不只成人需要維他命D,嬰兒同樣也需要。在寶寶成長過程中,維他命D是幫助骨骼與牙齒發展的關鍵營養素,能促進身體對鈣質的吸收與代謝,還可提升免疫功能。當維他命D不足時,除了影響骨骼生長、造成骨骼畸形(佝僂病),長時間缺乏還可能導致生長遲緩,嚴重影響寶寶發展。
美國醫學研究院(Institute of Medicine)與美國兒科學會(American Academy of Pediatrics)皆建議,1歲前的嬰兒每天都應攝取400IU(International Unit,簡寫IU)的維他命D,以維持生長所需。
純母乳哺喂容易缺乏維他命D母乳對嬰兒的好處廣為人知,然而母乳中的維他命D含量卻不多,每公升大約只有4~40IU,對於一天需要400IU的寶寶來說明顯不足。若是配方奶寶寶,奶粉中通常會添加維他命D,不過一天必須喝大約1,000 C.C.的奶量才能補足400IU的維他命D;但以寶寶一餐的喝奶量(每公斤體重至少X 100C.C)來說,光靠配方奶恐難以達成400IU的攝取量。
寶寶需額外補充液態維他命D值得一提的是,人體維他命D來源除了靠曬太陽自行合成之外,另一來源就是食物,然而富含維他命D的食物偏少(牛奶、蛋黃、動物肝臟、魚類等),且維他命D含量不多(例:1顆普通大小的蛋黃僅含有44IU維他命D),即便寶寶開始吃副食品之後,要從中攝取足夠的維他命D仍有難度。
為此,美國兒科學會建議不論是母乳或配方奶寶寶,每天都應補充液態維他命D,才可達到一天400IU攝取量。食用方式可加入配方奶中,或者滴於媽媽的乳頭、寶寶的奶嘴上甚至滴入口中直接食用。
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