貧血就要補鐵?小心亂補「鐵中毒」 | 水果好營養
儘管鐵是人體非常重要的微量礦物質,但貧血並非就是缺鐵,且並非所有人都適合補鐵,亂補反而可能會危害身體健康。今天就讓我們來快速了解一下有關貧血與補鐵的基本知識,了解該如何才能補對營養為健康加碼!
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貧血症狀知多少! 由於貧血指的就是紅血球或血紅素過低,故其症狀主要表現症狀為細胞缺氧上,如: ● 體能精力差、精神易倦怠、耐力與持久力差,易感到疲勞,四肢無力 (因細胞缺氧) ● 頭暈眼花、思緒不順、記性差 (因大腦...
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