一份食材到底怎麼算? | 水果好營養
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2016年6月13日—一份肉類約一兩重(約37.5g),或大約二至三指的寬度;或是一顆蛋或半盒盒裝豆腐的份量。蛋白質攝取建議以植物性或魚類為主,減少動物性蛋白質的攝取量。
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