【富含維生素C食物大公開】最多維他命C的食物有哪些? 這2種 ... | 水果好營養
高維生素C食物包含一些水果,例如芭樂、釋迦、奇異果、香吉士等;還有蔬菜,如:香椿、糯米椒、甜椒、日本油菜等,猜猜看哪兩種蔬菜比維生素C排名第一的水果紅心芭樂 ...
最多維生素C的食物有哪些? 一般人的印象應該就是水果類的,但你知道嗎,其實有兩種蔬菜的維生素C比水果還要高,想知道是什麼嗎?
本篇內容大致包含
維生素C(維他命C)是什麼? 維生素C功效 維生素C缺乏 vs 維生素C過量 維他命C何時吃最好 高維生素C食物 (維生素c水果及維生素c最多的蔬菜)高維生素C食物包含一些水果,例如芭樂、釋迦、奇異果、香吉士等; 還有蔬菜,如: 香椿、糯米椒、甜椒、日本油菜等,猜猜看哪兩種蔬菜比維生素C排名第一的水果紅心芭樂高,想知道答案,請繼續往下看!
維生素C是甚麼?「媽,我好像快要感冒了!」一早起來,拖著疲憊的身軀說著。
「快,把這杯維生素C給喝下去」媽泡了一杯維生素C發泡錠泡的水,給我喝。
你有沒有認真的想過,維生素C真的可以預防感冒嗎?
維生素C,英文是Ascorbic acid,又稱抗壞血酸或維他命C,是人體必需營養素之一,屬於水溶性的維生素,常被認為可以預防感冒的一種維生素。
由於是水溶性,靠著水輸送到身體全身,也因為這樣容易流失,再加上身體是無法自己產生維生素C的,因此,每天都需要從食物或補充劑中獲得。
維生素C的每日建議攝取量是90毫克。
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想了解維生素A,可參考維生素A最多的食物有哪些? 別吃過量,小心中毒![2]
維生素C功效維生素C對於我們身體有什麼幫助呢?
前面說到,維生素C被認為可以預防感冒,真的嗎?
目前沒有研究顯示[3],維...
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