牛油果食譜9款推薦+6大好處功效!實測1星期瘦4kg+早午晚三 ... | 水果好營養
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2022年8月23日—牛油果食譜可說是多不勝數,牛油果吃法也是千變萬化,牛油果奶昔、焗牛油果、牛油果沙拉等!小編為大家整理了7款簡單又好吃的牛油果早餐食譜,只要幾分鐘 ...
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牛油果食譜多不勝數,而牛油果好處功效廣泛,不少女生都當牛油果為減肥恩物,在早餐、午餐及晚餐時享用。牛油果含有豐富的維他命B6、蛋白質,對進行健康飲食管理是個不錯的選擇,而且它的果油容易吸收,有滋潤肌膚、消除細紋的作用。以下就為大家解構牛油果好處及推薦7大牛油果食譜,每款做法簡易、省時,即使是上班族都可以輕鬆應付!
牛油果食譜9款推薦+6大好處功效牛油果食譜深得不少女性歡迎,不但有助於瘦身、更有滋潤肌膚、美顏作用!以下就為大家推薦9款牛油果食譜,每款做法簡易、省時,即使是上班族都可以輕鬆應付,有興趣不妨跟著食譜來為你的早餐添新意!
圖片來源:IG@heungheungeliza 牛油果好處功效1. 減低食慾牛油果是一種飽肚生果,含有豐富的水溶性膳食纖維,容易令人產生飽腹感。每半個就含有6.7g纖維。我們每日需要25克纖維,單是半個牛油果便可提供每日所需27%,加上纖維有飽肚感,有效減低食量與熱量攝取!
圖片來源:Pexels 牛油果好處功效2. 保護眼睛牛油果含有葉黃體素 (Lutein) 及玉米黃質 (Zeaxanthin),它們是有益眼睛健康的類胡蘿蔔素。可以保護眼睛,大大減低患上眼疾的機會。
圖片來源:Pexels 牛油果好處功效3.含豐富鉀牛油果含豐富鉀,可調節神經功能,有助營養送往細胞,促進細胞新陳代謝。根據美國心臟協會,鉀同是時也有助抗高血壓。由於高量的鈉會令血壓變高,鉀可令更多鈉透過小便排出體外,這幫助降低血壓。
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