水果 | 水果好營養
進食水果有什麼注意?(明報動態資訊圖/何芍盈製作)
水果[1]是均衡飲食的一部分,進食水果有什麼要注意?加拿大註冊營養師黃穎琳提醒,有些水果不宜空腹食用,例如荔枝[2]、龍眼和紅毛丹等;榴槤的卡路里和脂肪含量較高,宜控制每次進食分量。除了上述水果外,一般健康人士可飯前或飯後進食水果,宜依照衛生署「日日2+3」建議,每日進食2份水果,亦應盡量吃新鮮水果。
References 水果 (news.mingpao.com) 荔枝 (news.mingpao.com)水果 | 水果好營養
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