【食物都要講Timing】錯誤時間進食水果,隨時有害身體? | 水果好營養
2018年2月28日—事實是,早上不宜空腹吃橙!人的腸胃經過一夜休息之後,根本沒有供消化的食物,功能還處於恢復狀態,而橙子中含有大量的有機酸和糖分,空腹食用的話 ...
橙切忌早上進食!
踏入流感高峰期,大家都經常聽到長輩叫大家多食橙,補充維生命C,增強抵抗力!無錯!橙含有豐富的維生素C、P,可以增強抵抗力,降低壞膽固醇,更有研究指出每天吃柑橘類水果,可以降低中風率19%添!橙所含的纖維素亦可促進腸道蠕動,排除體內有害物質;橙還含有胡蘿蔔素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂;橙含多種有機酸、維生素,可調節人體新陳代謝,尤其對老年人及心血管病患者十分有益。
很多人認為早餐吃水果對身體有益,尤其是吃橙,亦有不少減肥人士會選擇每朝一個,覺得佢纖維十足有飽腹感,減少食物的攝取,仲有排毒的功效,但是一朝早空腹吃橙好嗎?
事實是,早上不宜空腹吃橙!人的腸胃經過一夜休息之後,根本沒有供消化的食物,功能還處於恢復狀態,而橙子中含有大量的有機酸和糖分,空腹食用的話容易加重胃酸分泌,對胃黏膜造成刺激,引起腸胃不適。所以,在下午時間,每一餐中間有飢餓感出現時,才是吃橙的好時機,不但可以食得健康啲,仲會有瘦身效果添!
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