[心得] 吃不吃澱粉 | 水果好營養
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最近看到一些POST,很多人都覺得應該要吃澱粉,這個不予置評,畢竟各派說法都有,...compaq624:香蕉很好但它也是高碳水,要吃香蕉那餐澱粉要減量。
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作者odinhung (奧丁)
看板FITNESS
標題[心得] 吃不吃澱粉
時間Tue Mar 7 14:07:25 2017
最近看到一些POST, 很多人都覺得應該要吃澱粉,這個不予置評,畢竟各派說法都有, 但似乎很多人對於健康的澱粉缺乏足夠的認識,例如 白米 麵包 麵條 米粉...這些是 好的澱粉嗎?.. 下面這篇文章推薦給大家閱讀,寫得很好...., 澱粉可以吃,但是不要吃精緻澱粉, 很多現代成人病都是因為過多的精緻澱粉造成的, 雖然他們很好吃..@@ 尤其對於想減肥 的人,如果你已經過重了,那更應該把精緻澱粉視為大敵.... http://shanemate.blogspot.tw/2017/01/9.html[1] -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.211.14 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1488866847.A.CDF.html[2]推 as555: 還有一種叫抗性澱粉 03/07 15:18
推 meteor0905: 也許問題在『精製』不在澱粉,也許 03/07 15:31
→ commontree: 如果是精製澱粉的話通常還會附帶一些別的... 03/07 16:44
推 compaq624: 我對這議題也很有興趣,我之前減肥有不少是靠不吃澱粉 03/07 17:05
→ compaq624: 瘦的,看過一個研究指出初期低碳飲食效果很好,後期好 03/07 17:06
→ compaq624: 像有什麼激素會改變又會復胖。 03/07 17:06
→ compaq624: 低碳飲食要分期,瘦了之後要慢慢恢復一點碳水。不能長 03/07 17:07
→ compaq624: 期都極低碳飲食。 03/07 ...
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