[閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了? | 水果好營養
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imsphzzz:你澱粉吃很少,蛋白質+油脂吃到破TDEE也是一樣會胖08/1018:02...vicky75:你怎麼不說台灣有地瓜又有香蕉08/1123:13.
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作者x111222333 (試驗者)
看板MuscleBeach
標題[閒聊] 台灣人是不是被精緻澱粉給害慘了?
時間Tue Aug 10 17:26:46 2021
最近看健人蓋伊的減脂片,看到他在減脂期,都嚴格控制碳水跟糖分的吸收 之前看史考特醫師的書,也說「精緻澱粉」跟「糖」是減脂的大敵 可是猛然發現一件事情: 台灣飲食的精緻澱粉超高啊 每個便當最多的都是白米飯 就算不吃飯,吃的麵也是白麵 早餐的麵包漢堡,也滿滿的精緻澱粉 號稱健康的水果,其實糖分超高(台灣水果還特甜) 更不用說手搖杯這個糖分大魔王 所以台灣一堆肥宅、中年啤酒肚男,是不是都被台灣的飲食文化給害了? Ps.另外我發現滿多那種健身舒肥餐,附的飯是素食的紫色五榖飯 裡面全穀類的比例真的夠高嗎? 還是只是加一點紫糯米跟薏仁,其他大都是白米? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.136.156.194 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1628587608.A.03B.html[1]推 sunshinecan: 歐美肥胖問題更嚴重...08/10 17:29
推 FarkU: 被自以為有動就很好給害慘08/10 17:30
推 wen12305: 這些東西特色就是便宜,所以越窮的人越胖08/10 17:33
推 xd11223: 白米飯哪裡有問題??08/10 17:36
有人說白米算精緻,也有人說不是 搞不清楚推 endlesschaos: 那日本人怎麼辦?根本是無飯不歡的民族08/10 17:38
水果跟手搖飲應該比台灣少推 HellFly: 美國速食也是窮人在吃的08/10 17:43
→ jior: 你好像對精緻澱粉有什麼誤解08/10 17:43
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