[飲品]光泉無加糖鮮豆漿 | 水果好營養
![[飲品]光泉無加糖鮮豆漿](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豆漿是低GI的飲品,有滿滿的蛋白質又是低GI不會讓人覺得餓了.「GI」(Glycemicindex簡稱),中文稱為「升糖指數」,代表我們吃進的食物,造成血糖上升速度快慢的數值 ...
![[飲品]光泉無加糖鮮豆漿](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
夏天快到了,不知道大家有沒有少吃一點準備迎接夏天的到來
自從我食量減少一點就有穿進去以前的短褲了~但還是想穿回S號的衣服
要我運動真的有點困難,比不吃飯還困難~實在是沒什麼動力運動
所以我只好先控制飲食再說,必竟飲食很重要~運動只佔30%嘛,哈哈
當然最好還是要運動啦,我是只有假日時多出門走走~散步
其實也不算是運動,就讓自己不要一直坐在椅子上而以多走路這樣
然後有空就做做家事,把家裡整理整理~吃飯的時候就少吃垃圾食物
我覺得這樣我自己比較開心一點~運動實在是還是算了,不要學我唷
尤其運動前不要餓肚子,要補充一點蛋白質再去運動比較好
這罐無糖豆漿只有137大卡,而且無糖的就很好喝喔~
豆漿是低GI的飲品,有滿滿的蛋白質又是低GI不會讓人覺得餓了
「GI」(Glycemic index 簡稱),中文稱為「升糖指數」,代表我們吃進的食物,造成血糖上升速度快慢的數值。
而「低GI」這個觀念最早用在糖尿病飲食的。國外研究指出,吃較多的高GI食物
(如精緻的澱粉類食物,白飯、糯米飯、白吐司或白麵包等),會加速血糖上升,容易引起飢餓感而誘發食慾,增加進食量,
並促進食物代謝,大量產生脂肪,增加人體血液或細胞中脂肪的堆積。
低GI飲食的好處有哪些?說明如下:
1. 較有飽足感且較不容易餓,可避免吃過量。
2. 可降低血中胰島素值,來減少熱量產生及脂肪形成。
3. 對於減少體脂肪有幫助,且可維持瘦體組織 (le...
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