維他命C 補充劑能降血壓嗎? | 水果好營養
「岳父罹患高血壓,發生視網膜血管動脈硬化的併發症,視網膜血管變窄,造成左側眼睛的視野缺損,在本人建議下服用高劑量維他命C補充劑之後,經過大約兩年的時間,血壓又恢復正常……」
為了幫助理解,有必要先針對高血壓略提幾項醫學常識。
一般來說,血壓是從心臟流出的血液向血管壁(特別是動脈)所施加的力量。心臟收縮時血壓升高,舒張時血壓下降,這兩個數值各為收縮壓和舒張壓。正常的收縮壓為小於120毫米汞柱(以下單位省略), 舒張壓為小於80。因此,通常在說一個人的血壓時,會以120/80的方式,同時表示收縮壓與舒張壓。收縮壓140以上或舒張壓90以上,就是高血壓。
任何人因吸菸、飲酒、運動、喝咖啡、壓力等各種理由,血壓都可能一時升高,每天也會因晝高夜低而有些微差異。因此,為了正確測定血壓,應於早上起床後或睡前一定時間,在安定狀態下至少測定兩次以上,2至3日後再次測定,之後算出平均,若是數值超過前示的高血壓基準,可診斷為高血壓。
高血壓本身看起來沒有特別的症狀。只是若未加管理,放任高血壓不理,隨著時間過去,數年或數十年後就會導致血管問題。具代表性的問題包含因動脈血管壁上纖維化變硬、血管彈性降低而致的「動脈硬化」;或者動脈血管壁上發炎,膽固醇、中性脂肪、鈣等累積,出現粥狀結塊而血管壁變硬、直徑縮減的「粥狀硬化」等兩種。
這兩種問題合稱為「粥狀動脈硬化」,此一狀態若持續數年以上,就會產生狹心症、心肌梗塞等冠狀動脈疾病與心衰竭(按:心臟無法正常擠出血液,而發生無法維持人體必需血液量之情形的嚴重心臟病),或者腦血管阻塞的腦中風等致命心血管疾病、心臟疾病、視網膜血管疾病之類的併發症,甚至可能導致死亡。
改善高血壓 從生活做起為了好好管理高血壓、防止併發症產生,最佳方法是先在3至6個月內禁菸、節酒、運動、少食、均衡攝取蔬菜水果、淡食、減少紅色肉類、維持標準體重等,改善生活習慣。
換句話說,就是採取未使用藥物之「非藥物療法」的方式,將血壓降至140/90以下。順帶一提,2014年新發表以成人對象高血壓...
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