維他命C可以幫助高血壓患者降血壓! | 水果好營養
2022年4月20日—分子矯正療法上,經常使用大劑量的維他命C來改善身體問題,最近由美國權威研究學術單位JohnsHopkins大學的研究發現一天若是服用500毫克的維他命C, ...
分子矯正療法上,經常使用大劑量的維他命C來改善身體問題,最近由美國權威研究學術單位 Johns Hopkins 大學的研究發現一天若是服用500毫克的維他命C,血壓在短期之間可以降低平均3.84厘米汞柱,長期下來血壓平均可以降低5厘米汞柱,一般高血壓患者若是服用降血壓藥物可以降低10厘米汞柱。這項研究分析29項的先前研究報告的數據所得到的結論。
目前一般建議一天服用90毫克的維他命C,500毫克的維他命C若要從食物來源來攝取,大概需要6杯柳橙汁左右。研究人員認為維他命C幫助血壓下降的原理在於維他命C對身體來說類似利尿劑,可以幫助腎臟排除更多的鈉從身體排除,改善血壓穩定,這份研究發表於美國臨床營養期刊:
S. P. Juraschek, E. Guallar, L. J. Appel, E. R. Miller. Effects of vitamin C supplementation on blood pressure: a meta-analysis of randomized controlled trials. American Journal of Clinical Nutrition, 2012; DOI: 10.3945/ajcn.111.027995[1]
References 10.3945/ajcn.111.027995 (dx.doi.org)維他命C 補充劑能降血壓嗎? | 水果好營養
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