夏天吃桃能養氣補血,這幾個錯誤不要犯- | 水果好營養
夏天,是屬於水果的季節。每次路過水果店,西瓜、荔枝、黃皮、哈密瓜、榴蓮等各種應季水果都在散發著濃郁的果香。
說起夏季水果,就不得不提起桃子了。口感軟糯、味道清甜,還自帶香甜的桃香,桃子因此成為很多孩子都十分喜愛的水果。所以今天我們就來講一下,夏天吃桃子的功效、以及桃子的正確吃法。
夏天吃桃子,補氣養血、養陰生津
桃子性溫,味甘、酸,歸肺、大腸經﹔具有生津止渴、潤腸通便、活血消積的功效。桃子被譽為“果中皇后”,桃肉中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、維生素C及大量的水分,營養價值十分豐富。桃子具有補益氣血的功效,所以氣虛血虛、平時臉色蒼白的孩子就可以適當多吃一點桃子。
而且,作為夏季應季明星水果,甜美多汁的桃子當然具有開胃、生津的功效。夏季孩子經常無法避免地吃雪糕、喝冷飲、吹風扇空調,其實這些都是比較損耗陽氣的。夏季養陽,可以從桃子這類偏溫的食物入手。
另外,桃子還具有潤腸通便的功效,便秘的孩子就可以多食用桃子,對便秘有一定的緩解作用。
夏天吃桃,能溫補!
桃子性溫,很多家長擔心孩子吃了會“生濕熱氣”,不敢讓孩子多吃。其實,桃子不像荔枝、榴蓮那麼熱性。而且,孩子的體質是稚陰稚陽的,像剛點燃、需要好好呵護的小火苗,而陽氣又比陰氣更為虛弱一些,因此整體來看,孩子的體質都是偏虛寒的。
如何處理這天生自帶的“寒”?除了把難題交給時間,隨著孩子生長發育逐漸趨於成人,日常生活中也要適當給孩子溫補。
我之前也建議孩子適當吃點荔枝、榴蓮,溫和地溫補,但如果體質比較虛,一吃荔枝、榴蓮就虛不受補、“熱氣上火”的,嘗試桃子,也是個不錯的選擇。
吃桃前,檢查孩子身體狀況、量要控制好。隻要在孩子消化好、無病痛的情況下,是可以放心吃桃子的。而以下幾種孩子,最好不要吃桃子:2歲以下的寶寶、過敏體質的孩子、有熱象的孩子。
2歲以上的孩子,可以適當吃桃。不過,桃子是比較容易引起孩子過敏的。剛開始吃桃子的...
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