缺乏維生素A的8種症狀 | 水果好營養
![缺乏維生素A的8種症狀](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
缺乏維生素A的8種症狀·皮膚乾燥·乾眼症·夜盲症·不孕·成長遲緩·喉嚨與胸部感染·傷口癒合不良·青春痘 ...
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缺乏維生素A可能對健康造成相當程度的影響。維生素A[1]是脂溶性維生素,對許多身體功能至關重要,包括適當的視力,強大的免疫系統,生殖能力和健康的皮膚。
食物中存在兩種類型的維生素A:動物性維生素A和植物性維生素A(1)。
動物性來源的維生素A也稱為視黃醇,通常在肉、魚、蛋和奶製品中發現。
另一種植物性的維生素A是人體將紅色、綠色、黃色和橙色水果和蔬菜等植物性食物中的類胡蘿蔔素轉化為維生素A(2)。
儘管在發達國家中,缺乏維生素A的狀況很少,但在發展中國家,許多人卻缺乏足夠的維生素A。
缺乏維生素A風險最高的是孕婦,哺乳期的母親,嬰兒和兒童。囊性纖維化和慢性腹瀉也可能增加缺乏症的風險。
以下是維生素A缺乏症的8種體徵和症狀。
皮膚乾燥 乾眼症 夜盲症 不孕 成長遲緩 喉嚨與胸部感染 傷口癒合不良 青春痘 1.缺乏維生素A易造成皮膚乾燥維生素A對皮膚細胞的增生和修復很重要。它還有助於抵抗某些皮膚問題引起的發炎反應。
維生素A[2]攝取不足可能是導致濕疹[3]和其他皮膚問題的原因(4)。
濕疹是一種導致皮膚乾燥,發癢和發炎的疾病。多項臨床研究表明,維A酸(一種具有維生素A活性的處方藥)可有效治療濕疹(3、5、6)。
在一項為期12週的研究中,每天攝取10-40毫克鋁維甲酸的慢性濕疹患者的症狀減輕了多達53%(6)。
請記住,皮膚乾燥可能有很多原因,但慢性維生素A缺乏可能是原因之一。
維生素A在皮膚修復中起著重要作用,並有助於抵抗發炎。這種營養素缺乏會導致皮膚發炎。
2.維生素A...
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