高血壓患者喝咖啡或綠茶較好?飲錯恐增死亡風險2倍 | 水果好營養
![高血壓患者喝咖啡或綠茶較好?飲錯恐增死亡風險2倍](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2023年1月27日—綠茶、抹茶是一樣嗎?...高血壓可以喝咖啡嗎?營養師引用研究指,收縮壓/舒張壓到160-179/100-109或以上,每天2杯以上咖啡,血壓會急性升高,心血管疾病 ...
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高血壓者喝咖啡,還是喝綠茶好?營養師說明不同期別的高血壓,咖啡及綠茶為身體帶來不同的影響。當血壓(收縮壓/舒張壓)為160-179/100-109時,咖啡會成為危害身體健康的飲品。
一般人飲適量咖啡,有助降低血脂及抗炎。(Unsplash)台灣營養師莊昕悅在社交平台上分享,高血壓者宜避免飲咖啡,改喝綠茶較好。綠茶中的多酚物質,例如兒茶素,有助抗炎、抗氧,對於改善血壓高有幫助。相關文章︰咖啡好處|研究指黑咖啡降心臟病風險日飲幾杯?7好處減認知障礙[1]
按圖了解喝黑咖啡7大好處︰
嚴重高血壓者每天2杯咖啡 死亡風險升2倍喝黑咖啡雖有不少好處,但咖啡對於有嚴重高血壓者並非是健康飲料,更可能造成危險。以往有研究針對不同期別的血壓,觀察喝咖啡及綠茶有何影響。在第2期高血壓,即是收縮壓160-179、舒張壓100-109,是值得關注的分水嶺。在此之前喝咖啡沒有風險,喝綠茶則不但無風險並有益健康;但來到第2期高血壓時,若每天喝2杯以上咖啡,血壓會急速上升,可能增加患心血管疾病或死亡風險2倍以上;另一方面在此時期喝綠茶無風險也無益處。
以研究中高血壓分期(收縮壓/舒張壓)來說明︰
「理想」(<120及<80)、「理想/正常」(<130及<85)︰ 喝咖啡沒有風險,喝綠茶每天1-2杯有益。
「正常偏高」(130-139/85-89)︰ 喝咖啡沒有風險,喝綠茶每天5-6杯有益。
「第1期」(140-159/90-99)︰ 喝咖啡/綠茶沒有風險。
「第2期」(嚴重1...
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