秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症,6大營養素不怕缺水又缺油 | 水果好營養
![秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症,6大營養素不怕缺水又缺油](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
![秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症,6大營養素不怕缺水又缺油](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
時序進入秋天,正是乾眼症的好發季節。醫師指出,秋天較乾燥,加上氣溫下降,腺體分泌量減少,很容易造成乾眼症狀。平日除應做好護眼外,同時必須透過持續性的治療加以控制,並且要定期追蹤,才能減緩乾眼症所帶來的不適。根據健保署統計資料,國內目前罹患重度乾眼症的人口,由38萬人增加到68萬人,每年正以10%的速度成長,粗估全台約700萬人患有程度不一的乾眼症,而女性罹患的機率又比男生高2倍,嚴重可能導致角膜病變,甚至影響視力。
乾眼症 慢性病難根治
眼科專科醫師王孟祺指出,乾眼症屬於慢性疾病,根治並不容易,因此病患需要有「與病共舞」的心理預備。臨床上,造成乾眼症的原因,大致可分為淚水分泌的質或量不足(缺水),以及淚液蒸發太快(缺油)2大類。
尤其兩者症狀相似,例如,都會眼睛乾澀、灼熱、有異物感。淚水分泌太少的患者,通常會在下午、晚上時症狀會惡化,且眼睛容易畏光;淚水蒸發太快的患者,則可能在早上出現暫時性的視力模糊,或是眼瞼邊緣容易有白色分泌物。
點人工淚液 僅能保濕
王孟祺醫師強調,乾眼症不是老年人的專利,根據調查,國內20至45年輕族群近7成都有乾眼症困擾。由於乾眼症是眼睛淚液出問題,不能均勻濕潤眼睛表面而造成的症狀,而三高、壓力、環境汙染和現今的3C產品都是爆「乾」主因。
另外,乾眼症不是點人工淚液就萬無一失。因為眼淚是保衛眼球的第一線,具有殺菌作用,不像人工淚液只有保濕作用,這就是為什麼很多戴隱形眼鏡的人,仗著有點人工淚液,就不遵從醫囑,戴的時間過長,就容易引起眼睛細菌感染。
補充好油 增淚液保護
另有不少人以為淚液分泌不足,才會罹患乾眼症。事實上,乾眼症不只是眼睛缺水,更是缺乏「好油」的滋潤。因為人的眼淚其實包含油與水,而在臨床上,有高達9成的乾眼症,是因油層揮發或是油層為壞油所致。
秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症,6大營養素不怕缺水又缺油 | 水果好營養
拒絕乾眼症!乾眼教你怎麼吃,擊退眼睛乾澀! | 水果好營養
乾眼症怎麼辦?營養師教你吃什麼來改善與保養乾眼症 | 水果好營養
改善眼睛乾澀18種食物吃出好眼力 | 水果好營養
1分鐘了解乾眼症補充6大營養素護眼不爆「乾」! | 水果好營養
乾眼症吃葉黃素沒用!醫曝這2成分更重要有效對抗乾澀疲勞 | 水果好營養
「乾眼症」竟與油膩外食有關!早晚熱敷眼瞼10分鐘有助改善 | 水果好營養
舒緩眼乾有方法!食療及食物助你改善眼乾問題 | 水果好營養
乾眼症可以吃什麼保養? 專科醫師公開「益眼食材」 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾鎂含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,鎂有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾礦物質資訊:樣品名稱:帶殼龍眼乾俗名:桂圓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾甲硫胺酸(Met)含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,甲硫胺酸(Met)有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾山酸(22:0)含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾脂肪酸組成資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:桂圓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾β-胡蘿蔔素含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾維生素A資訊:樣品名稱:帶殼龍眼乾...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾酪胺酸(Tyr)含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,酪胺酸(Tyr)有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:帶殼龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾癸酸(10:0)含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,癸酸(10:0)有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾脂肪酸組成資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:桂圓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾廿二碳六烯酸(22:6)含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,廿二碳六烯酸(22:6)有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾脂肪酸組成資訊:樣品名稱:龍眼乾俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾油酸(18:1)含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,油酸(18:1)有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾脂肪酸組成資訊:樣品名稱:帶殼龍眼...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾芥子酸(22:1)含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,芥子酸(22:1)有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾脂肪酸組成資訊:樣品名稱:帶殼龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾鐵含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,鐵有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾礦物質資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:桂圓乾,龍目乾,圓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾磷含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,磷有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾礦物質資訊:樣品名稱:帶殼龍眼乾俗名:桂圓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾維生素D2含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾維生素D資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:桂圓乾,龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼乾總碳水化合物含量多少?
龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理龍眼乾一般成分資訊:樣品名稱:龍眼乾俗名:桂圓...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾甘胺酸(Gly)含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾胺基酸組成資訊:樣品名稱:帶殼龍...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
帶殼龍眼乾葉酸含量多少?
帶殼龍眼乾俗稱:桂圓乾,龍目乾,圓眼乾,葉酸有多少呢?本篇為大家整理帶殼龍眼乾維生素B群&C資訊:樣品名稱:帶殼龍眼乾俗...