眼皮沉重竟是乾眼症!3茶飲護眼比單吃枸杞好 | 水果好營養
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2022年1月10日—3道茶飲為眼睛補水改善乾眼症·1.肝腎陰虛:枸杞菊花茶.材料與作法:枸杞10克、菊花5朵,放進保溫杯用熱水沖泡,悶10分鐘後即可飲用.·2.肝火濕熱: ...
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乾眼症[1]是現代人極為常見的疾病,症狀[2]不是只有眼睛乾澀,眼皮沉重、有異物感都可能是乾眼症的表現。利用中藥材泡成茶飲[3],天天喝來解救眼睛吧!
乾眼症[4]分3種 對症治療效果好老化、長時間使用3C產品會造成乾眼症,工作太勞累、睡眠不足也會使眼睛疲累和乾澀。有些人甚至會覺得眼皮有緊繃感、沉重感,眼睛黏黏的、視物突然模糊等等。雖然乾眼症的症狀[5]表現在眼部,但原因與內臟機能有關。睿鳴堂院長吳宛容指出,從體質區分,乾眼症患者可分為3類:
1. 肝腎陰虛
中醫[6]認為,肝開竅於目,肝主疏泄,負責調暢全身水分、氣體的通道。吳宛容指出,若體內氣、水循環不好,會影響到眼睛,有些乾眼症患者就是分泌淚液的通道不通暢。
另外,腎主陰水,有滋潤濡養的作用,腎不好也會影響眼睛。加上肝經、腎經這兩條經絡都會經過眼部,因此肝、腎有問題,容易導致乾眼症。
常見族群:四、五十歲以上的人、更年期後的婦女、長期熬夜者。
身體機能老化的年長者,容易有這種體質。年輕人熬夜、愛吃烤炸辣等食物,易生熱化燥,消耗津液,也會讓體質偏向肝腎陰虛,導致眼睛乾澀。
症狀:眼睛乾澀和疲勞,但不會有刺痛感、眼睛紅的情況。
治療:治療方向以補肝陰為主,使用杞菊地黃丸。
飲食:建議常食用富含黏液、可滋陰的食物,例如山藥、秋葵、白木耳、黑木耳。
吃山藥可改善[7]肝腎陰虛造成的乾眼症。(Shutterstock)2. 肝火濕熱
這類體質的患者,多有作息不規律、工作壓力大、情緒起伏大且容易生氣的情況。同時,飲食較不節制,愛吃燒烤、油炸、辛辣食物,還愛喝冷飲、脾酒。
外觀看起來臉色較紅,眼球略呈紅、黃色。除了眼睛乾,還會出現血壓偏高、口臭、便祕等問題。
常見族群:...
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