李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃 | 水果好營養
![李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年4月28日—其他健康食材☀水果☀李子富含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6,可以協助醣類和脂肪代謝、降低血液中膽固醇、防止發炎等,花青素可以幫助對抗老化、癌症。
![李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子,是薔薇科植物李樹的果實,自古被列為「五果」之首。李子含豐富的醣類、維生素B、維生素C以及果酸,有醒酒通腦、增進食慾、促進新陳代謝、促進胃腸蠕動的功效。其中富含鐵質,能促進血紅蛋白再生,可消除疲勞、增強對抗疾病能力,並改善貧血。
【中醫五臟排毒 線上課程】限時超早鳥現省$6800!6大對症實作:經絡穴位、刮痧拔罐、熱敷鬆筋、藥膳茶飲...用最天然的方式清毒養生,立即購買[1] 李子的甘胺酸和絲胺酸具有清肝除熱、生津止渴的功能,能改善治療肝硬化腹水的現象,成分中的花青素是強效抗氧化劑,有助於增強人體免疫力。李子可鮮食,也可以搭配優酪乳打成果汁或製作成罐頭。由於含高量的果酸,其酸性的特質不適宜脾胃功能欠佳者多吃。 ▼李子果實和蘋果相似,但比蘋果小,顏色多為酒紅色。適宜人群:貧血、食慾不佳、肥胖 不適宜人群:胃酸過多、胃潰瘍 學名:Prunus salicina Lindl 別名:李仔、嘉慶子、玉皇李、山李子 原產地:中國 盛產期:3〜8月 李子營養成分大盤點
★主要含維生素B群、花青素和鉀質 李子當中富含維生素B1、B2、菸鹼酸、B6,可以協助醣類和脂肪的代謝,並能降低血液中膽固醇的含量,防止發炎等。花青素是很強的抗氧化劑,可以幫助對抗老化、癌症。鉀質有助於調節血壓,可預防心血管疾病。
其他營養成分:李子尚含醣類、蛋白質、β-胡蘿蔔素及礦物質鈣、鎂、鐵、鋅、磷等。
選購方法: 選擇果粒大而飽滿完整,果面附有白色的果粉、肉質軟有彈性者為佳。
保存方法: 李子可以放進冰箱保存,但要注意成熟度,太生澀的李子放進冰箱裡會阻礙催熟,還會造成水果組織破壞,影響口感。
清洗方式:李子大多連皮一起吃,需要仔細清洗。先用鹽水泡3分鐘,然後於...
李子 | 水果好營養
李子治便祕.消化道潰瘍不要吃_營養食尚 | 水果好營養
李子治便祕,消化道潰瘍不要吃 | 水果好營養
李子 | 水果好營養
李子強效抗氧化、促代謝也強免疫!2種人別多吃 | 水果好營養
李子可養肝、增免疫力1類人要少吃 | 水果好營養
李子的功效 | 水果好營養
桃子、李子生津、活血,適合入食療方 | 水果好營養
李子可養肝、增免疫力1類人要少吃 | 水果好營養
每天2顆李子連皮吃,解便秘、補骨密、緩和更年期不適! | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水李纈胺酸(Val)含量多少?
香水李俗稱:李子,纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理香水李胺基酸組成資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李β-胡蘿蔔素含量多少?
黃肉李俗稱:李子,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理黃肉李維生素A資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:Plum...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮黃肉)修正熱量含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,修正熱量有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)一般成分資訊:樣品名稱:李子平均...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
胭脂梅己酸(6:0)含量多少?
胭脂梅俗稱:梅子,己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理胭脂梅脂肪酸組成資訊:樣品名稱:胭脂梅俗名:梅子樣品英文名稱:Yen...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
加州紅李(進口)鱈烯酸(20:1)含量多少?
加州紅李(進口)俗稱:李子,鱈烯酸(20:1)有多少呢?本篇為大家整理加州紅李(進口)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:加州紅李(進口)...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
胭脂梅銅含量多少?
胭脂梅俗稱:梅子,銅有多少呢?本篇為大家整理胭脂梅礦物質資訊:樣品名稱:胭脂梅俗名:梅子樣品英文名稱:YentsuMei;Japa...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮黃肉)月桂酸(12:0)含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,月桂酸(12:0)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李葉酸含量多少?
黃肉李俗稱:李子,葉酸有多少呢?本篇為大家整理黃肉李維生素B群&C資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
蜜棗李(進口)鋅含量多少?
蜜棗李(進口)俗稱:李子,鋅有多少呢?本篇為大家整理蜜棗李(進口)礦物質資訊:樣品名稱:蜜棗李(進口)俗名:李子樣品英文名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
黃肉李麥芽糖含量多少?
黃肉李俗稱:李子,麥芽糖有多少呢?本篇為大家整理黃肉李糖質分析資訊:樣品名稱:黃肉李俗名:李子樣品英文名稱:Plum內容...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)維生素K2(MK-4)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,維生素K2(MK-4)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)維生素K資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
香水李維生素B2含量多少?
香水李俗稱:李子,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理香水李維生素B群&C資訊:樣品名稱:香水李俗名:李子樣品英文名稱:Plu...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
翡翠李甘胺酸(Gly)含量多少?
翡翠李俗稱:李子,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理翡翠李胺基酸組成資訊:樣品名稱:翡翠李俗名:李子樣品英文名稱:P...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
李子平均值(紅皮紅肉)維生素D總量(ug)含量多少?
李子平均值(紅皮紅肉)俗稱:李子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮紅肉)維生素D資訊:樣品名稱:李...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅肉李(大)水分含量多少?
紅肉李(大)俗稱:李子,水分有多少呢?本篇為大家整理紅肉李(大)一般成分資訊:樣品名稱:紅肉李(大)俗名:李子樣品英文名稱...