想要天然的美白食物? 20種富含維生素C的食物一次整理給你 | 水果好營養
![想要天然的美白食物? 20種富含維生素C的食物一次整理給你](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
維生素C含量最高的前20種食物如下·卡卡杜李子–每100克含有高達5,300毫克的維生素C·西印度櫻桃–每100克含有高達1,677毫克的維生素C·玫瑰果–每100克含有高達426毫克 ...
![想要天然的美白食物? 20種富含維生素C的食物一次整理給你](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
Kakadu Plum(Terminalia ferdinandiana)是一種澳洲的超級食品,含有比一般柑橘多100倍的維生素C.
它具有最高的已知維生素C濃度,每100克含有高達5,300毫克。一顆李子就含有481毫克維生素C,這是DV(3)的530%。它還富含鉀,維生素E和抗氧化劑葉黃素,有益視力健康(4、5)。
卡卡杜李子每100克含有高達5,300毫克的維生素C,是維生素C中最豐富的食物來源。一顆可以提供大約530%的DV。
2. 西印度櫻桃中的維生素C
每半杯(49克)的紅色西印度櫻桃(Malpighia emarginata)可提供822毫克的維生素C,或913%的DV(6)。
在西印度草萃取物的動物研究實驗中,表示西印度櫻桃可能具有抗癌特性,有助於預防UVB皮膚損傷,甚至減少因不良飲食引起的DNA損傷(7、 8、 9)。
但是我們還沒有更多關於西印度櫻桃人體實驗研究。
半杯西印度櫻桃提供高達913%DV的維生素C。動物實驗研究指出果實甚至可能具有抗癌特性。 每100克含有高達1,677毫克的維生素C。
3. 玫瑰果中的維他命C玫瑰果(Rosehip)是一種來自玫瑰植物的甜美特殊香味的水果。它含有高量維生素C。大約6個玫瑰果提供119毫克維生素C,或DV的199%(10)。
膠原蛋白合成需要維生素C,隨著年齡的增長,維持皮膚的完整性。 研究發現,維生...
意想不到!8種好食物,維生素C都比柳橙高 | 水果好營養
奇異果、芭樂都輸了!維生素C含量第一名是它...100種蔬果 | 水果好營養
【營養師推薦】維生素C推薦食物有哪些?攝取量、發泡錠一次看 | 水果好營養
維他命C功效有哪些?6大好處、推薦食物、注意事項全解答 | 水果好營養
維生素C含量排行榜!這些蔬菜維生素C竟比芭樂還多 | 水果好營養
維生素C食物排行曝光!2招吃維生素C防曬、促進膠原蛋白合成 ... | 水果好營養
哪個水果維他命C含量最高?營養師的答案可能讓你嚇一跳 | 水果好營養
想要天然的美白食物? 20種富含維生素C的食物一次整理給你 | 水果好營養
8種高維他命C食物!想補充維他命C食物要吃對 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑維生素B1含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,維生素B1有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑維生素B群&C資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
枇杷維生素E總量含量多少?
枇杷俗稱:琶琵果,維生素E總量有多少呢?本篇為大家整理枇杷維生素E資訊:樣品名稱:枇杷俗名:琶琵果樣品英文名稱:Loquat...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
皇宮西瓜十七酸(17:0)含量多少?
皇宮西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理皇宮西瓜脂肪酸組成資訊:樣品名稱:皇宮西瓜俗名:水...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
龍眼菸鹼素含量多少?
龍眼俗稱:桂圓,龍目,圓眼,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理龍眼維生素B群&C資訊:樣品名稱:龍眼俗名:桂圓,龍目,圓眼樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨糖質總量含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,糖質總量有多少呢?本篇為大家整理豐水梨糖質分析資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃酒精含量含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,酒精含量有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃其他資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
柳橙灰分含量多少?
柳橙俗稱:甜橙,柳橙,柳丁,印子柑,廣柑,灰分有多少呢?本篇為大家整理柳橙一般成分資訊:樣品名稱:柳橙俗名:甜橙,柳橙,柳...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨β-胡蘿蔔素含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理豐水梨維生素A資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃果糖含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,果糖有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃糖質分析資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品英文名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃甘胺酸(Gly)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃胺基酸組成資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
水蜜桃十七酸(17:0)含量多少?
水蜜桃俗稱:毛桃,白桃,十七酸(17:0)有多少呢?本篇為大家整理水蜜桃脂肪酸組成資訊:樣品名稱:水蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
草莓鈉含量多少?
草莓俗稱:,鈉有多少呢?本篇為大家整理草莓礦物質資訊:樣品名稱:草莓俗名:樣品英文名稱:Strawberry內容物描述:生鮮,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
豐水梨鎂含量多少?
豐水梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鎂有多少呢?本篇為大家整理豐水梨礦物質資訊:樣品名稱:豐水梨俗名:梨子,水梨,山...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
甜蜜桃視網醇當量(RE)含量多少?
甜蜜桃俗稱:毛桃,白桃,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理甜蜜桃維生素A資訊:樣品名稱:甜蜜桃俗名:毛桃,白桃樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
青龍蘋果維生素B2含量多少?
青龍蘋果俗稱:柰,林檎,沙果,海棠,花紅,檳子,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理青龍蘋果維生素B群&C資訊:樣品名稱:青龍蘋...