葉酸 | 水果好營養
![葉酸](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
葉酸(FolicAcid)是抗老化研究中的新秀,在人體健康上的重要性遠超過一般...葉酸與維生素B6nheB12已證實能有效降低血液中過高的同半胱胺酸濃度,而同半胱胺酸的濃度 ...
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抗老化的維他命新秀--葉酸
葉酸(Folic Acid)是抗老化研究中的新秀,在人體健康上的重要性遠超過一般維他命;但台灣民眾普遍有葉酸不足現象,根據台灣最新的國民營養調查顯示,成年男性中有4.1%、女性中有2.8%缺乏葉酸;年齡越大,葉酸不足越是嚴重;通常50歲以上的人幾乎是葉酸不足的族群。此外,葉酸不足也出現在學童及青少年族群中,國內高達四成二學童的葉酸攝取量未達到飲食建議攝取量的2/3,約有1/4的學童紅血球葉酸濃度不足,全民都應加強葉酸的健康認知。
"造血維他命"葉酸 保衛健康地位不容忽視!!
葉酸是水溶性維他命,常被稱為「造血維他命」或維他命B9、維他命M,在人體健康上的重要性遠超過一般維他命,扮演著下列的重要健康功效。
葉酸對一般人的健康功能
葉酸為製造紅血球不可缺的物質,與維生素B12同為造血系統中的台柱。 葉酸是人體合成DNA和RNA的必需品,可防止DNA受損,及DNA複製錯誤而引發的癌症。 蛋白質合成中,葉酸也佔一席之地,幫助身體中蛋白質及胺基酸的利用。 維護神經系統的正常運作與消除情緒不安及焦慮,防止精神問題。葉酸對孕婦、胎兒的健康功能
孕婦的葉酸充足,有助胎兒的神經胞發育,減少先天異常或缺陷的可能性。 促進產婦的乳汁分泌,提高嬰幼兒的抵抗力。葉酸攝取不足的後遺症
血清濃度下降,骨髓中紅血球製造會發生問題。 引發巨紅血球性貧血,即紅血球數目減少。 輕微精神症狀,如健忘、迷糊、情緒低落等。 小朋友葉酸不足會生長遲緩,並影響智能。 老年性聽力衰退或失聰,葉酸和維他命B12偏低會惡化聽力系統的神經和血管功能。 ...攝取再多水溶性維他命都沒關係?葉酸過量有不利影響 | 水果好營養
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