懷孕備孕怎麼補葉酸?妳該注意的4件事! | 水果好營養
![懷孕備孕怎麼補葉酸?妳該注意的4件事!](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
衛福部國健署於2013-2016年調查顯示台灣育齡婦女15-49歲,有7.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織(WorldHealthOrganization,下稱WHO)所建議的正常葉酸濃度下限6ng/ml。
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衛福部國健署於2013-2016年調查顯示台灣育齡婦女15-49歲,有7.9%血清葉酸濃度低於世界衛生組織(World Health Organization,下稱WHO)所建議的正常葉酸濃度下限6ng/ml。很多懷孕媽媽都知道葉酸對胎兒很重要,通常都會從備孕提前補充葉酸,或婦產科醫師建議之下補充葉酸營養保健品。但葉酸很容易因為烹煮而使葉酸活性流失70-95%,現在飲食又多為外食,仍有葉酸攝取不足的潛在風險。
葉酸與胎兒神經發育有關,我們從台灣於1993年至2002年間的通報神經管缺陷之出生人口調查發現,十年來平均統計「神經管缺陷發生率介於0.4-1‰」,平均發生機率為約萬分之7。根據美國實證研究表示,懷孕期間有攝取足夠的葉酸,可減少50-70%「胎兒腦、及「脊髓先天性神經管缺陷」的發生率。
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