柑橘養生功效多又象徵「大吉大利」吃再多也無所謂?中醫師 | 水果好營養
![柑橘養生功效多又象徵「大吉大利」吃再多也無所謂?中醫師](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
![柑橘養生功效多又象徵「大吉大利」吃再多也無所謂?中醫師](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
柑橘象徵「大吉大利」,頗受大家歡迎,自用送禮兩相宜。但是,新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平提醒,雖然柑橘養生功效多,可說「全身是藥」,但因性味偏涼,吃多了反而容易傷害脾胃系統,尤其,有4大族群要小心。
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知[1]
新北市中醫師公會常務理事、中醫師沙政平指出,柑橘顏色鮮艷,酸甜可口,是冬季最常見的水果之一。由於柑橘具有生津止咳、潤肺化痰、護胃利尿等中醫療效,因此備受民眾所喜愛,並以「全身是藥」看待。
柑橘全身是藥 健脾開胃此外,柑橘的維生素C豐富,含有多種抗氧化物質如多酚類和類黃酮素,兩相加乘下,抗發炎及抗氧化的效果加倍,不但防癌還能預防心血管疾病、幫助消化,因此美國營養學界大聲疾呼:「吃1顆柑橘比吞維他命C,效果更好。」
傳統中醫也認為,冬天吃點性味偏酸的柑橘,能為來年春天儲備能量。特別是從橘皮(陳皮)、橘絡、橘肉到橘核都有健脾、開胃、理氣、行血通絡、止咳化痰效果,甚至有助消除水腫。
柑橘象徵「大吉大利」,有習慣性咳嗽者不宜多吃。(圖/華人健康網提供)
沙政平中醫師強調,雖然常見的柑橘類水果,有大家熟悉的橘子、柳丁、葡萄柚、檸檬等,但柑橘糖分高,糖尿病的人要節制攝取,建議每天不宜攝取超過3顆,以免糖分過高影響健康。
另外,柑橘吃多了反而容易傷害脾胃系統,特別是以下4類族群要少吃,每天不宜超過3顆;在養生方面,特推薦2款用橘子皮所做的藥膳茶飲,輔助民眾在寒冬中生津止咳、潤肺化痰。
【吃柑橘有禁忌 4族群要小心】
1.習慣性咳嗽者:少吃柑橘,因柑橘較寒,愈吃咳得愈厲害。
...柑橘養生功效多又象徵「大吉大利」吃再多也無所謂?中醫師 | 水果好營養
柑橘養生撇步4大吃橘禁忌 | 水果好營養
柑橘健康也不能多吃!可能招來4個小麻煩 | 水果好營養
蜜柑營養 | 水果好營養
蜜柑:功效、卡路里、禁忌、副作用、食譜 | 水果好營養
柑橘Q&A | 水果好營養
吃柑有什么坏处.有什么好处? | 水果好營養
這種蜜柑竟這麼好!護血保肝,更年期女性宜多吃 | 水果好營養
秋季多吃此水果,有3大好處會不請自來,早吃早好 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑γ-生育酚含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,γ-生育酚有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑維生素E資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Hon...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑廿四酸(24:0)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理紅柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑甘胺酸(Gly)含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,甘胺酸(Gly)有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑胺基酸組成資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murco...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑廿四酸(24:0)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),廿四酸(24:0)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成資訊:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑山酸(22:0)含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,山酸(22:0)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金桔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑次亞麻油酸(18:3)含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,次亞麻油酸(18:3)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑總碳水化合物含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理紅柑一般成分資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑維生素B2含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,維生素B2有多少呢?本篇為大家整理紅柑維生素B群&C資訊:樣品名稱:紅...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑粗脂肪含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑一般成分資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金桔,金橘,...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑己酸(6:0)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),己酸(6:0)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成資訊:樣品...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑維生素A總量(IU)含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑維生素A資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑汁(綠皮)視網醇當量(RE)含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,視網醇當量(RE)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)維生素A資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑P/M/S含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),P/M/S有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑粗脂肪含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,粗脂肪有多少呢?本篇為大家整理紅柑一般成分資訊:樣品名稱:紅柑俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
紅柑維生素D總量(ug)含量多少?
紅柑俗稱:美人(女)柑,明尼吉柚,葡萄蜜柑,迷你葡萄柚,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理紅柑維生素D資訊:樣品名稱...