柑橘健康也不能多吃!可能招來4個小麻煩 | 水果好營養
![柑橘健康也不能多吃!可能招來4個小麻煩](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年11月19日—美國食品藥品管理局(FDA)特別警告:葡萄柚汁會抑制CYP3A4酶的活性,從而導致藥物過多或過少的被人體吸收。藥物過多進入血液,可能達到常規劑量的幾倍 ...
![柑橘健康也不能多吃!可能招來4個小麻煩](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
在柑橘[1]收穫的季節,這些黃燦燦的水果難免會入侵我們的飲食生活。酸酸甜甜的汁水浸潤了我們敏感的味蕾,帶來一次又一次的歡愉感。
吃貨的貪吃理由總是很多,
橘子[2]皮好剝,太方便吃,一吃就是一大把……
柚子太大,好不容易掰開,不吃完太可惜了……
吃橙子原來還能有點節制,但自從有了剝皮神器,吃起來就停不住了……
再加上一些健康說法,比如「吃維生素C豐富的柑橘有利於美白」,「吃柑橘水果有利預防腎結石」,「吃柑橘水果有利於預防肺癌」……就更讓人們貪吃柑橘水果找到理由了。
但是,您知道嗎?柑橘水果吃多了,也是會給健康帶來一些小麻煩的!
小麻煩1 :皮膚變黃「柑橘水果吃多了,自己也變成了小橘子的顏色」,不知道您有沒有過這種經歷?
這是由於柑橘水果的顏色主要來源於類胡蘿蔔素[3]這一類物質,它們最大的特點就是可以在人體的脂肪儲存沉積下來。
我們每個人的皮膚下面,都多多少少有一層皮下脂肪。如果短時間內大量吃柑橘類的水果,其中豐富的類胡蘿蔔素會迅速在體內富集,便會源源不斷的被運到我們的皮下脂肪儲存起來,把原本偏白的脂肪染成了濃郁的金黃色,皮膚自然看起來就變黃了。
(少量吃點不妨礙哦…… 畢竟國人膳食中維生素A和胡蘿蔔素往往不足,如果您日常南瓜胡蘿蔔等吃得不多的話,經常少量吃柑橘獲取胡蘿蔔素是有好處的。)
不過即使出現這種現象,您也大可不必擔心,因為這黃色只是看上去有些怪異,其實對我們的健康沒有什麼影響。只要停止攝入高類胡蘿蔔素的食物,很快就可以恢復正常的膚色。
服用史他汀類藥物不宜吃葡萄柚。 圖╱本報資料照片 小麻煩2:影響某些藥物代謝在這麼多種柑橘水果中,葡萄柚是需要我們特別關注的一種水果。美國食品藥品管...
柑橘養生功效多又象徵「大吉大利」吃再多也無所謂?中醫師 | 水果好營養
柑橘養生撇步4大吃橘禁忌 | 水果好營養
柑橘健康也不能多吃!可能招來4個小麻煩 | 水果好營養
蜜柑營養 | 水果好營養
蜜柑:功效、卡路里、禁忌、副作用、食譜 | 水果好營養
柑橘Q&A | 水果好營養
吃柑有什么坏处.有什么好处? | 水果好營養
這種蜜柑竟這麼好!護血保肝,更年期女性宜多吃 | 水果好營養
秋季多吃此水果,有3大好處會不請自來,早吃早好 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
檸檬柑水分含量多少?
檸檬柑俗稱:三寶柑,甜檸檬,水分有多少呢?本篇為大家整理檸檬柑一般成分資訊:樣品名稱:檸檬柑俗名:三寶柑,甜檸檬樣品英...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑汁(綠皮)維生素D總量(ug)含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,維生素D總量(ug)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)維生素D資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑汁(綠皮)維生素A總量(IU)含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,維生素A總量(IU)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)維生素A資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
茂谷柑維生素D2含量多少?
茂谷柑俗稱:柑,維生素D2有多少呢?本篇為大家整理茂谷柑維生素D資訊:樣品名稱:茂谷柑俗名:柑樣品英文名稱:Murcott;Hon...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑總碳水化合物含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,總碳水化合物有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑一般成分資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金桔...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑纈胺酸(Val)含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),纈胺酸(Val)有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑胺基酸組成資訊:樣...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
椪柑菸鹼素含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理椪柑維生素B群&C資訊:樣品名稱:椪柑俗名:橘...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
椪柑膽固醇含量多少?
椪柑俗稱:橘子,蘆柑,壼柑,凸柑,乳柑,潮州柑,膽固醇有多少呢?本篇為大家整理椪柑其他資訊:樣品名稱:椪柑俗名:橘子,蘆柑...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑汁(綠皮)十三酸(13:0)含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,十三酸(13:0)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)脂肪酸組成資訊:樣品名稱:...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑十八碳四烯酸(18:4)含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,十八碳四烯酸(18:4)有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑脂肪酸組成資訊:樣品名稱:圓果金柑俗...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑β-胡蘿蔔素含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑維生素A資訊:樣品名...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
海梨桶柑錳含量多少?
海梨桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(海梨),錳有多少呢?本篇為大家整理海梨桶柑礦物質資訊:樣品名稱:海梨...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
高牆桶柑鋅含量多少?
高牆桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(桶柑),鋅有多少呢?本篇為大家整理高牆桶柑礦物質資訊:樣品名稱:高牆...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
圓果金柑α-胡蘿蔔素含量多少?
圓果金柑俗稱:金桔,金橘,桔子,α-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑維生素A資訊:樣品名稱:圓果金柑俗名:金桔,金...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
高牆桶柑β-胡蘿蔔素含量多少?
高牆桶柑俗稱:年柑,草山柑,焦柑,蜜桶,漳柑,草山桔(桶柑),β-胡蘿蔔素有多少呢?本篇為大家整理高牆桶柑維生素A資訊:樣品名...