「 4321健康減肥餐單」公開!免節食 | 水果好營養
![「 4321健康減肥餐單」公開!免節食](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2018年6月27日—「4321黃金減肥餐單」原則公開...4=把一餐的總分量分成4等份(水果除外)。3=4份裡,有3份是植物性食品。2=3份植物性食品裡,有2份是「深色蔬菜」 ...
![「 4321健康減肥餐單」公開!免節食](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
減肥除了做運動,最基本的飲食習慣無疑是非常重要的一環,身體會誠實地把你進食的食物反映出來。節食既不健康又痛苦,但這個「 4321黃金減肥餐單」 ,有菜有肉,不用節食也能健康瘦身。即看餐單詳情,定下屬於你自己的健康食譜!
text:C Lam@《More 》│edit:venusos、Polly | photo:新傳媒資料室(原文刊於《新假期[1]》)
NBC減肥真人騷節目推介 | 個半月減14.5kg!美國NBC的減肥真人騷節目《The Biggest Loser》曾推介「 4321黃金減肥餐單」這減肥方法,一名女子給自己下了一個挑戰,在YouTube持續記錄自己使用這飲食法則後的變化。她發現體重持續下降,在經歷41天後(約一個半月),她的體重成功減少了14.5kg,成效非常驚人!她表示餐單不會令自己感到飢餓,感覺非常良好。
美國NBC的減肥真人騷曾推介「 4321黃金減肥餐單」。《The Biggest Loser》節目截圖另外,網上有位林小姐也和大家分享經歷,她因每天很晚吃晚餐,導致體重飆升,嘗試過很多減肥方法例如蘋果餐、喝嬰兒奶粉等,但都因太餓或一旦停下就反彈變胖而宣告失敗。
很多人減肥都因太餓或一停下就反彈變胖而宣告失敗。後來有人推薦她嘗試「4321黃金減肥餐單」,試後發現一個有趣現象:以前只要外出聚餐,回家量體重幾乎都會增加1kg左右;但實施這個飲食原則後,即使在外面吃完大餐,回來一量只增加0.2公斤。她認為這套飲食原則不僅影響她所攝取的食物,也改變了她的飲食習慣。那麼到底「4321黃金減肥餐單」是甚麼?
跟這個飲食原則後,即使在外面吃完大餐,回來一量只增加0.2公斤。 ...韓最新減重法【4321 飲食】照著吃不計算卡路里也能瘦。 | 水果好營養
爆紅減肥方法「4321減肥法」不用算熱量也會瘦!算好餐盤 ... | 水果好營養
減肥餐單 | 水果好營養
無痛瘦20kg、8年不復胖!韓國減重女王「4321飲食法」 ... | 水果好營養
甚麼是4321健康減肥餐單?醫學界都推薦的毋須節食 ... | 水果好營養
「4321瘦身飲食法」中醫大推:晚餐吃到飽照變瘦! | 水果好營養
「 4321健康減肥餐單」公開!免節食 | 水果好營養
《黑話律師》潤娥瘦身全靠「4321運動法」!營養師現身指南 | 水果好營養
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦鋅含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,鋅有多少呢?本篇為大家整理文旦礦物質資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,朱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦鎂含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,鎂有多少呢?本篇為大家整理文旦礦物質資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,朱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦磷含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,磷有多少呢?本篇為大家整理文旦礦物質資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,朱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦鈉含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,鈉有多少呢?本篇為大家整理文旦礦物質資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,朱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦銅含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,銅有多少呢?本篇為大家整理文旦礦物質資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,朱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦鈣含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,鈣有多少呢?本篇為大家整理文旦礦物質資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,朱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦鐵含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,鐵有多少呢?本篇為大家整理文旦礦物質資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,朱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
白柚果糖含量多少?
白柚俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,果糖有多少呢?本篇為大家整理白柚糖質分析資訊:樣品名稱:白柚俗名:柚子,內...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦錳含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,錳有多少呢?本篇為大家整理文旦礦物質資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,朱...
![](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
文旦鉀含量多少?
文旦俗稱:柚子,內紫,朱欒,香欒,座凡,拋,欒,鉀有多少呢?本篇為大家整理文旦礦物質資訊:樣品名稱:文旦俗名:柚子,內紫,朱...