營養熱量表– 水果類 | 水果好營養
2006年9月23日—20顆.35.葡萄柚.1個.80.蜜世界.1個(900克).120.香瓜.1個.95.楊桃.1個.75.奇異果.1個(100克).38.李子.5顆.
水果類 水果的營養與蔬菜極為相似,除糖類(碳水化合物)外,還含有多種維他命,如維他命A、Bl、B2、C,胡蘿蔔素和尼克酸和多種礦物質如鉀、鎂、磷、鈣,此外部份含有較多的鐵質,如桃子、香瓜、李子、楊桃等。 水果是屬於含酸的鹼性食品,是很好的營養補充品,熱量值低,纖維質可增進腸胃蠕動,促進排泄、防止便秘,多吃了也不易引起肥胖,是維持身材之健康食品。品名
份量
熱量(大卡)
紅蘋果
...
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