如何渡過PMS(經前症候群)? | 水果好營養
![如何渡過PMS(經前症候群)?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
調整飲食生活也是緩和PMS症狀的方法之一。透過營養均衡的飲食,充分攝取維他命/礦物質,低脂肪飲食也能有效緩和PMS。另外像維他命B6、鈣、鎂 ...
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萩野:據說PMS的症狀因人而異,具體來講,大家有什麼樣的症狀呢?
有村:差不多生理期前3天開始就會變的超級貪睡。上班的時候就算是站著,都會差一點睡著。
早川:我是食慾! 如果突然感覺一股衝動非常想要吃炸雞的話,那就代表月經快來了 (哈)
安西:我會莫名的變多愁善感。回想過往,[對了,那時候被說×××,可是那個意思其實是不是△△△啊!?]等,會覺得沮喪
有村:生理期前寫部落格的時候也要小心,一不注意就會寫出負面的東西。。。
東:我懂~! 然後就更厭惡自己。我有時候反而會變的超級勇敢,感覺什麼都會、什麼都能做,然後寫出超沒有現實感的企劃書 (哈)
早川:你們的購物慾望呢? 也會增強嗎? 有時候回想自己的消費,PMS期的時候感覺多了很多不必要的支出。
萩野:那也是PMS嗎!? 跟大家聊一聊,其實我自己很像也有PMS症狀耶,只是自己沒有察覺而已。
菊池:真的耶。PMS的症狀有好多種,而且每次都不一樣,常常結束之後才發現[原來那是PMS啊],所以可能沒有清楚掌握自己的症狀。
花田:聽別人說[這是PMS的症狀],會莫名的安心耶!
平松:是不能將所有事情都怪罪PMS,但是知道症狀後,煩躁跟悶悶不樂的感覺會減輕。
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