有經前症候群怎麼辦?5招緩解辦法及營養攝取清單 | 水果好營養
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2021年10月15日—一起來認識經前症候群的症狀以及如何改善吧。...經前症候群(PremenstrualSyndrome,PMS)簡單來說就是指:週期性的情緒以及生理的不適症狀,發生於 ...
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月經來臨前妳是不是會突然變得易怒、多愁善感、疲倦嗜睡、做什麼都打不起精神來呢?又或是冒出很多青春痘、頭髮變得毛毛躁躁,整個人狀態看起來很糟?那妳可能是經前症候群的患者喔!一起來認識經前症候群的症狀以及如何改善吧。
什麼是經前症候群?經前症候群(Premenstrual Syndrome, PMS)簡單來說就是指:週期性的情緒以及生理的不適症狀,發生於月經來臨的前幾天,而當經期開始,症狀會逐漸緩解。
造成經前症候群的原因目前尚不清楚,但因為經前症候群都發生於月經週期的黃體期中,所以目前一直都認為與荷爾蒙,像是雌激素與黃體素的起伏變化有關。
(1)經前症候群的症狀事實上,經前症候群的症狀相當廣泛,從情緒、行為、到生理代謝方面都有,我把症狀列舉如下:
緊張、焦慮、情緒低落、躁動、沮喪、易怒、消極 疲倦、注意力不集中、嗜睡及厭食 腰酸背痛、頭痛、乳房脹痛 腹脹、水腫、體重增加、喉部水腫造成聲音沙啞、喉嚨痛 四肢協調力變差、易暈眩 噁心反胃、腸絞痛、腹瀉 盜汗、燥熱、心悸 長青春痘、髮質毛躁大多數的經前症候群症狀較輕微,往往只有輕度的體重增加、頭痛、乳房脹痛、以及些許情緒異常。所以當你發現在月經來之前常常會有以上症狀發生且嚴重影響日常生活的話,記得要適時至醫療院所檢查
(2)經前症候群的診斷定義美國婦產科學會將經前症候群的診斷定義為:
有至少一項經前症候群症狀 發生於月經來臨的前5天至少連續3個月經週期 結束於月經來後的四天內 會影響日常生活改善經前症候群的5種方法
引起經前症候群的原因錯綜複雜,大部分認為與黃體素和雌激素的變化有關。另外,營養不均...
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