飯後喝胡蘿蔔汁比空腹喝好,真的嗎? | 水果好營養
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2014年9月23日—正解:胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素,β胡蘿蔔素為脂溶性維生素,油脂有助人體吸收。胡蘿蔔汁最正確喝法,應該是飯後或餐與餐之間喝,而非空腹飲用。
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【聯合報╱整理記者陳惠惠】
正解:胡蘿蔔富含β胡蘿蔔素,β胡蘿蔔素為脂溶性維生素,油脂有助人體吸收。
胡蘿蔔汁最正確喝法,應該是飯後或餐與餐之間喝,而非空腹飲用。
研究陸續發現,過量β胡蘿蔔素可能適得其反。
一杯純胡蘿蔔汁,約要2、3根胡蘿蔔才榨得出來,不建議常喝,以免一次攝取過多β胡蘿蔔素。
諮詢馬偕醫院營養師許碧惠
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