日研究:吃辣椒燃脂效果堪比慢跑 | 水果好營養
![日研究:吃辣椒燃脂效果堪比慢跑](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2019年3月1日—實驗讓10名男性每天吃9mg辣椒素酯持續6周,期間並無額外運動,結果竟然發現受試者體內的棕色脂肪細胞增加,消耗熱量從20卡增加到200卡,體脂肪也減少 ...
![日研究:吃辣椒燃脂效果堪比慢跑](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
而日本北海道大學曾進行過一項研究,發現辣椒中的辣椒素酯,可能幫助增加棕色脂肪。實驗讓10名男性每天吃9mg辣椒素酯持續6周,期間並無額外運動,結果竟然發現受試者體內的棕色脂肪細胞增加,消耗熱量從20卡增加到200卡,體脂肪也減少了。
另外也有實驗證明,每天攝取3mg辣椒素酯,每天大約能提高50卡的基礎代謝量,而這相當於慢跑或游泳7分鐘,或快走10分鐘、伸展運動30分鐘的運動量。
沒辦法吃太多辣椒?下一頁教你多做1件事就能讓燃脂效力大升級!
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