感冒如何自我緩解?加速感冒康復營養師推薦4種食物 | 水果好營養
編按:感冒咳嗽時,應該喝枇杷膏來止咳?民間流傳已久的感冒食療不可勝數,從黑糖薑湯、枇杷膏、梨子到雞湯,到底感冒時該吃什麼才能加速感冒痊癒、恢復體力?
編按:感冒咳嗽時,應該喝枇杷膏來止咳?民間流傳已久的感冒食療不可勝數,從黑糖薑湯、枇杷膏、梨子到雞湯,到底感冒時該吃什麼才能加速感冒痊癒、恢復體力?以下看營養師妙答!【早安健康/中村丁次(日本營養師會名譽會長)監修】
感冒了……,要吃什麼? 更年期失眠、骨鬆這樣吃!〉早安健康2023.08月號《順著經期做保養》經期各種疑難雜症、好孕、抗老,一本K.O.[1] 最後7天!「ProLon五日模擬斷食餐」優惠68折!奧斯卡最佳女演員大力推薦 #全球超過百萬人次使用,安全、有效!輸入health200再折$200>[2] 雖然都是蛋白質,但請選擇好消化的料理雖然普遍認為牛排具有優質蛋白質,也能補充體力,但是脂質含量多, 不易消化, 不適合免疫力不佳的身體。而火鍋中的白肉魚、雞肉、豆腐都是容易消化的優質蛋白質。此外,火鍋能吃到大量蔬菜,能均衡攝取到維生素A、B1、C。請放入大量的白菜、紅蘿蔔、蔥、香菇一起享用吧!
發燒了……,要吃什麼? 不要忘記補充容易流失的營養素發燒時要選擇容易消化、吞嚥的餐食。發高燒時容易食慾不振,消化功能降低,減少進食量。不過從蛋白質到維生素A、B1、C、鈉等的消耗量卻增加。只吃梅干粥容易營養不足。還是選擇容易入口,高營養的冰淇淋或是布丁吧!
喉嚨痛……,要吃什麼? 避免刺激食物,β-胡蘿蔔素能強化黏膜長蔥的大蒜素具有強效殺菌力, 適合在感冒時食用。不過,喉嚨疼痛時就該避免酸味重的醋漬品等較刺激的食物。建議選擇不刺激喉嚨,不需咀嚼就能食用的濃湯。尤其是用能強化黏膜,富含β-胡蘿蔔素的紅蘿蔔或是南瓜做成的濃湯。法式清湯也是不錯的選擇。
嚴重咳嗽……,要吃什麼? 請選擇容易吞嚥的食物嚴重咳嗽時會比較難吞嚥,請選擇容易吞嚥的食物吧!雖然感冒時應該多補充能量,但是甜甜圈口感較...
感冒初期喝什麼 怎麼讓感冒一天好 感冒吃什麼水果 感冒吃什麼比較快好 感冒鼻塞吃什麼 感冒怎麼好的快 感冒吃什麼晚餐 感冒吃什麼便利商店 感冒初期吃什麼 感冒喝什麼7-11 感冒前兆喉嚨痛 感冒喝什麼 比較 快 好 感冒前兆預防 感冒喝蜂蜜水 預防感冒喝什麼 感冒前兆有哪些 怎麼讓感冒一天好 感冒快好的徵兆 感冒怎麼好的快ptt 感冒吃什麼比較快好 感冒吃什麼7 11 感冒幾天會好 感冒症狀順序 感冒吃什麼水果比較快好 二十碳五烯酸作用 甘露梨 中東海棗 扁 扁 的橘子 山竹哪裡買 甘蔗汁熱量ptt 奇異果禁忌 維他命b12神經修復
感冒生病吃什麼?8種食材更快康復 | 水果好營養
感冒吃什麼?9種食物讓感冒症狀更快好 | 水果好營養
2022年12月30日 — 1. 黑糖薑湯驅走體內寒氣,適合:風寒、感冒初期 · 2. 鹽烤橘子化痰治咳,適合:喉嚨痛、咳嗽 · 3. 川貝冰糖燉梨緩解喉嚨積痰,適合:久咳不癒 · 4. 綠豆水 ... Read More
吃錯了更嚴重!你一定要學會:感冒3階段最佳飲食 | 水果好營養
2018年8月18日 — 二)感冒初期. 適用食物:薑湯. 不小心淋雨吹風受寒,覺得發冷、頭痛、咳嗽、鼻水直流(鼻水痰液清而稀),一碗老祖母的黑糖薑湯,是最快也最有效的 ... Read More
維他命C不能預防感冒!快感冒趕緊用這幾招喚起「自癒力」! | 水果好營養
因此在感冒初期,腸胃機能較為虛弱的時候,以清淡的白米粥,再配上切成末的綠蔥,好好調養自己的腸胃,再睡上一覺就能讓自己的免疫系統快速殺菌! 擁有國際中醫師執照的 ... Read More
感冒吃什麼?依症狀分2階段,最佳飲食法大公開 | 水果好營養
2021年1月14日 — 感冒初期這樣吃. (覺得發冷、頭痛、咳嗽、鼻水痰液清而稀). 適用食物. 薑湯:薑中的薑辣素、薑油酮可以發汗,趕走體內蓄積的熱氣,尤其是水分較少的 ... Read More
感冒初期補充「鋅」緩解症狀、更快好專家揭最佳攝取量 | 水果好營養
2022年2月8日 — 感冒只能靠免疫力來克服,但新研究證實,只要在感冒時補充特定營養就能加快復原 ... 雖然感冒無法靠藥物治癒,但已經有研究發現,感冒初期吃「鋅」, ... Read More
感冒吃什麼好得快?營養師2個高蛋白食物+中醫補水4飲品推薦 | 水果好營養
2022年11月27日 — 感冒吃什麼好得快?營養師2個高蛋白食物+中醫補水4飲品推薦 · 1. 蛤蜊湯:海鮮是優質蛋白質來源,增加身體修復能力,蛤蜊又富含鋅,可幫助提升免疫力;再 ... Read More
好像快感冒了! 該喝薑茶還是吃維他命C? | 水果好營養
流感季節來了!每次只要一爆發流行性感冒,你是不是也都百分之百中鏢?不少人因擔憂自己會染上感冒,聽聞感冒初期可以喝薑茶,有助驅趕感冒的功效,因此感覺到喉嚨有 ... Read More
感冒如何自我緩解?加速感冒康復營養師推薦4種食物 | 水果好營養
編按:感冒咳嗽時,應該喝枇杷膏來止咳?民間流傳已久的感冒食療不可勝數,從黑糖薑湯、枇杷膏、梨子到雞湯,到底感冒時該吃什麼才能加速感冒痊癒、恢復體力? Read More
相關資訊整理
桑葚汁β-生育酚含量多少?
桑葚汁俗稱:桑果,桑葚兒,β-生育酚有多少呢?本篇為大家整理桑葚汁維生素E資訊:樣品名稱:桑葚汁俗名:桑果,桑葚兒樣品英...
大雪梨鋅含量多少?
大雪梨俗稱:梨子,水梨,山褵,快果,果宗,鋅有多少呢?本篇為大家整理大雪梨礦物質資訊:樣品名稱:大雪梨俗名:梨子,水梨,山...
小玉西瓜維生素B6含量多少?
小玉西瓜俗稱:水瓜,寒瓜,夏瓜,維生素B6有多少呢?本篇為大家整理小玉西瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱:小玉西瓜俗名:水瓜,...