有感冒前兆怎麼辦?預防感冒吃什麼? | 水果好營養
2021年5月3日—預防感冒可以吃維他命C,維他命C是非常好的天然抗氧化劑,可以增強免疫力、預防感冒或流感。但因為人體沒辦法自己合成維他命C,所以每天必須攝取新鮮蔬果 ...
有感冒前兆、日常保養都適用:紫錐花雖然台灣比較少聽到紫錐花相關產品,但其實在歐美國家,紫錐花是非常常見的家庭常備草藥。紫錐花是歐盟第二大保健植物,同時也是美國兒童用保健植物第一名。在德國,紫錐花的萃取物被政府認可適用於多種症狀,包括感冒、上呼吸道感染、尿道感染、促進傷口癒合等。
一項研究針對已有感冒前兆的成年人,共80名受試者分為紫錐花組41人、安慰劑組39人,每天服用新鮮紫錐花汁5ml,每日2次,為期10天。實驗結果發現,服用紫錐花組平均感冒天數較短,且有60%以上受試者都感覺感冒天數比平常還要短。
除了有感冒前兆可以吃紫錐花預防感冒、縮短感冒天數,平時保養也可以補充紫錐花,可減少58%感冒機率、1.4天的感冒持續時間。[1]另有研究顯示,兒童補充含紫錐花與維他命C的補充劑,感冒發作次數減少55%、平均每人感冒次數減少50%、平均每人發燒天數減少62%。[2]
紫錐花可於短時間內刺激人體免疫系統,增強白血球的吞噬作用以及淋巴細胞的活性,建議於季節交替、感冒病毒流行期、抵抗力較弱的時候特別額外補充,可服用1至2周後,暫停服用休息1周,再繼續服用。
延伸閱讀:紫錐花提升免疫力!預防武漢肺炎保健食品怎麼吃[1]
References 紫錐花提升免疫力!預防武漢肺炎保健食品怎麼吃 (thegreatestdietician.com)抗感冒與流感!雞湯大蒜等6食物有效 | 水果好營養
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