菸鹼酸(維生素 | 水果好營養
菸鹼酸存在於多種食品中,尤其是肉、禽、魚、堅果和豆類。一些能量飲料中也富含維生素B,有時含量很高。從以下食物可獲得多少菸鹼酸的相關資訊 ...
菸鹼酸可能有助於降低膽固醇、緩解關節炎和增強腦功能,還有其他好處。
但是,如果您過量攝取,它也會引起嚴重的副作用。
本文介紹了您需要了解的有關菸鹼酸的所有訊息。
什麼是菸鹼酸?菸鹼酸是八種維生素B群之一,也稱為維生素B3。
有兩種主要的化學形式,每種形式對您的身體都有不同的影響。兩種形式都可以在食品和補充品中找到。
菸鹼酸:作為補充品,菸鹼酸可降低膽固醇濃度並降低患心臟病的風險(1)。 菸鹼醯胺:與菸鹼酸不同,菸鹼醯胺不會降低膽固醇。但是,它可能有助於治療牛皮癬並減少非黑色素瘤皮膚癌的風險(2 、 3 [1])。菸鹼酸是水溶性的[2],因此您的身體不會儲存菸鹼酸。這也代表著,如果不需要,您的身體可以排出過量的維生素。
您的身體通過食物獲取菸鹼酸,但也會從氨基酸色氨酸中獲取少量菸鹼酸。
菸鹼酸是八種水溶性維生素B群之一。也稱為菸鹼酸、菸鹼醯胺和煙酰胺。
主要功能是什麼?與所有維生素B群一樣,菸鹼酸可透過輔助酶幫助將食物轉化為能量。
具體而言,菸鹼酸是NAD和NADP(參與細胞代謝的兩種輔酶)的主要成分。
此外,除了起抗氧化劑[3]作用外,它還可以在細胞信號傳導,DNA的製造和修復中發揮作用(4 )。
缺乏可能造成的影響這些是菸鹼酸缺乏的一些症狀(5 [4]):
...菸鹼酸 | 水果好營養
菸鹼素的功效、怎麼吃及攝取量完整說明 | 水果好營養
維他命B3天然食物有哪些?菸鹼酸食用劑量及副作用? | 水果好營養
菸鹼酸是能量代謝必備維生素之一! | 水果好營養
【菸鹼酸(維他命B3菸鹼醯胺)的2大功效】食物來源 | 水果好營養
咖啡中的菸鹼酸讓你越喝越長壽,不喝咖啡還有哪些食物有? | 水果好營養
菸鹼酸 | 水果好營養
菸鹼素 | 水果好營養
菸鹼酸(維生素 | 水果好營養
印度棗平均值(大)菸鹼素含量多少?
印度棗平均值(大)俗稱:棗子,棗仔,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理印度棗平均值(大)維生素B群&C資訊:樣品名稱:印度棗平均...
芒果平均值(新興種)菸鹼素含量多少?
芒果平均值(新興種)俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理芒果平均值(新興種)維生素B群&C資訊:樣品名稱...
李子平均值(紅皮黃肉)菸鹼素含量多少?
李子平均值(紅皮黃肉)俗稱:李子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理李子平均值(紅皮黃肉)維生素B群&C資訊:樣品名稱:李子平...
北蕉(1天)菸鹼素含量多少?
北蕉(1天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理北蕉(1天)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉(1天)俗名...
凱特芒果菸鹼素含量多少?
凱特芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理凱特芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:凱特芒果俗名:檬果,...
鳳梨平均值(雜交種)菸鹼素含量多少?
鳳梨平均值(雜交種)俗稱:鳳梨,旺來,波羅,黃萊,黃梨,王萊,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理鳳梨平均值(雜交種)維生素B群&C資...
印度棗(長形)菸鹼素含量多少?
印度棗(長形)俗稱:棗子,棗仔,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理印度棗(長形)維生素B群&C資訊:樣品名稱:印度棗(長形)俗名:...
太陽洋香瓜菸鹼素含量多少?
太陽洋香瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理太陽洋香瓜維生素B群&C資訊:...
蜜棗(圓形)菸鹼素含量多少?
蜜棗(圓形)俗稱:棗子,棗仔(蜜絲棗),菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理蜜棗(圓形)維生素B群&C資訊:樣品名稱:蜜棗(圓形)俗名...
北蕉(3天)菸鹼素含量多少?
北蕉(3天)俗稱:香蕉,芎蕉,弓蕉,甘蕉,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理北蕉(3天)維生素B群&C資訊:樣品名稱:北蕉(3天)俗名...
圓果金柑汁(綠皮)菸鹼素含量多少?
圓果金柑汁(綠皮)俗稱:金桔,金橘,桔子,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理圓果金柑汁(綠皮)維生素B群&C資訊:樣品名稱:圓果...
狀元瓜菸鹼素含量多少?
狀元瓜俗稱:甜瓜,甘瓜,果瓜,香瓜,梨仔瓜,澎湖瓜,洋香瓜,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理狀元瓜維生素B群&C資訊:樣品名稱...
聖心芒果菸鹼素含量多少?
聖心芒果俗稱:檬果,檨仔,菴羅果,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理聖心芒果維生素B群&C資訊:樣品名稱:聖心芒果俗名:檬果,...
檸檬汁平均值菸鹼素含量多少?
檸檬汁平均值俗稱:,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理檸檬汁平均值維生素B群&C資訊:樣品名稱:檸檬汁平均值俗名:樣品英文...
蟠桃菸鹼素含量多少?
蟠桃俗稱:餅桃,菸鹼素有多少呢?本篇為大家整理蟠桃維生素B群&C資訊:樣品名稱:蟠桃俗名:餅桃樣品英文名稱:Peach內容物...