我可以在低碳水化合物飲食中吃蘋果嗎? | 水果好營養
2021年11月20日—根據美國農業部(USDA)的數據,一個中等大小的蘋果中總共含有大約25克(g)碳水化合物,其中大約19克是糖.內容.找到14個相關的問題和答案.哪種漿果的 ...
如果您採用低碳水化合物飲食,它們也很棒。 一種 4盎司的小蘋果 大約有 55 卡路里,只含有 15 克碳水化合物。 蘋果含有纖維並含有維生素C和鉀等營養物質。
此外,一個大蘋果中有多少淨碳水化合物?
雖然蘋果不太可能導致血糖水平飆升,但它們確實含有碳水化合物。 如果您計算碳水化合物,請務必考慮 27克 蘋果包含的碳水化合物。
其次,你一天能吃多少碳水化合物還能減肥?
根據食品和藥物管理局 (FDA) 的說法,當攝入 300 卡路里的飲食時,碳水化合物的每日價值 (DV) 為每天 2,000 克 (2)。 有些人為了減肥而減少每天的碳水化合物攝入量,減少到 每天約 50-150 克.
除了上面我應該避免哪些碳水化合物來減掉腹部脂肪? 只是避免精製碳水化合物——比如 糖、糖果和白麵包 — 應該足夠了,特別是如果您保持高蛋白質攝入量。 如果目標是快速減肥,有些人會將碳水化合物的攝入量減少到每天 50 克。
這樣一來,哪個蘋果的糖分最少?
一天一個蘋果……算作兩份水果。 皇家盛會和蜂蜜酥 可以含有 19 克糖,但青蘋果,如史密斯奶奶,含有 9 克。
蘋果的碳水化合物和糖含量高嗎?
根據美國農業部 (USDA) 的數據,一個中等大小的蘋果中總共含有大約 25 克 (g) 碳水化合物,其中大約 19 克 是糖.
找到14個相關的問題和答案 哪種漿果的碳水化合物含量最少?漿果。 漿果是人們關注碳水化合物攝入量的熱門選擇。 在所有類型的漿果中,草莓的碳水化合物最少,而黑莓的淨碳水化合物最少。 每 100 克草莓,您將獲得 7.68 克碳水...
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