與文旦的分別+4種柚子卡路里比較3類人不宜吃 | 水果好營養
2022年9月4日—柚子好處1大量維他命C...成人一天建議攝取100毫克維他命C。而一顆柚子就含有200毫克的維他命C,等於34顆的蘋果。而維他命C能夠抗氧化,多吃還可以提高 ...
柚子好處|柚子是中秋的必備水果,柚子不但多汁香甜、營養價值又高,還可以用來做燈籠。但大家要注意柚子其實不是人人可吃,而且不同品種的柚子在營養上都不一樣,營養師李婉萍就解答了以上問題,讓大家學會選擇適合自己的柚子。
文旦和柚子的差別 吃柚子3大好處文旦是屬於柚子一種,市面上常見的「麻豆文旦」則是文旦柚的改良品種,而白柚、紅柚等等均屬於柚子家族。「麻豆文旦」的特色是種籽少、柔軟多汁,帶點彈性,偶有淡淡苦味。
文旦是屬於柚子一種,市面上常見的「麻豆文旦」則是文旦柚的改良品種(圖片來源:shutterstock) 4類柚子卡路里及營養比拼 柚子好處1 大量維他命C成人一天建議攝取100毫克維他命C。而一顆柚子就含有200毫克的維他命C,等於34顆的蘋果。而維他命C能夠抗氧化,多吃還可以提高身體免疫力。
柚子好處2 改善腸胃柚子的膳食纖維含量非常高,而且柚子水份含量高,因此纖維吃起來不會感覺粗糙。有便秘困擾的人,不妨吃些柚子。
柚子好處3 低熱量一顆去皮柚子的熱量約120卡,其實並不高。上述四種柚子中,西施蜜柚(又叫泰國西施柚)的熱量相對較高。而且柚子水分多,可以有較大的飽足感。
紅柚也是柚子的一種(圖片來源:shutterstock) 柚子卡路里不高(圖片來源:療日子健康特派員影片截圖) ...中秋吃柚子好處多!營養師:一天吃超過「這個量」恐變胖 | 水果好營養
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