每天吃2根香蕉30天后人体将出现惊人变化 | 水果好營養
![每天吃2根香蕉30天后人体将出现惊人变化](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年12月20日—香蕉是调理肠胃失调的食方,因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说,香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物,而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸 ...
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香蕉[2]皮上的黑色斑點代表什麼你知道嗎?
每天吃一根香蕉[3]的好處有多大你知道嗎?
香蕉[4],雖然不能包治百病,但是它確實能夠直接幫助我們心、腦問題,並且要選擇表皮有少量斑點的香蕉[5]!
抗氧化劑[6]食物排名榜榜首,能提高免疫力
香蕉[7],從屬性來說,與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚,都屬於漿果。漿果的定義,是由單一一朵花和單一的子房(相當於女性的卵巢)發育成的水果。而漿果,在美國公布的“抗氧化劑[8]食物排名榜”中位居榜首。以香蕉[9]為例,它富含能刺激免疫系統和白細胞的成分。選擇少量表皮有黑色斑點的香蕉[10],它們口感更好,甜度更高,更容易吸收。
香蕉[11]不僅味道甜美,而且富含多種營養素、自然糖分、維生素和纖維。每天吃兩根蕉,一個月後,你的身體很可能出現以下變化。
香蕉(pixabay)身心:體力充沛,精神煥發
香蕉[12]以鉀元素含量較高而著稱,對提供、恢復能量有奇效。兩條香蕉[13],可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動,難怪很多知名運動員都以它為首選水果。
香蕉[14]中有色氨酸,能有效治療抑鬱癥狀。當人體吸收色氨酸後,它會轉化為血清素,血清素能令人放鬆和快樂。
消化道:腸胃改善,排便[15]順暢
吃香蕉[16]能緩解便秘,不需要過多科學理論驗證,這是許多人實踐得出的結論。
另外,胃痛、胃潰瘍、胃酸反流的患者也可以吃香蕉[17]。香蕉[18]里有許多天然抗酸元素,可緩解胃灼熱和胃酸反流等;其鬆軟的組織有助於覆蓋胃粘膜,避免受腐蝕酸等物質刺激。胃不舒服的癥狀,吃香蕉[19]後很可能會...
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