每天吃一個香蕉有兩年了,對身體有什麼好處呢? | 水果好營養
![每天吃一個香蕉有兩年了,對身體有什麼好處呢?](https://i.imgur.com/Dp6k9gg.jpg)
2020年6月10日—香蕉是可以促進胃腸道蠕動的,如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作,長期空腹吃香蕉不利於身體健康。為什麼不能空腹吃香蕉呢?因為空腹時腸胃中幾乎沒有可 ...
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在大多數人傳統的觀念裡都習慣每天吃一個蘋果,因為蘋果富含豐富的維生素c和各種對人體有益的營養元素,不僅可以提高身體的免疫力,而且對於面板的細胞的修復和再生很有幫助,女性朋友們應該多吃蘋果。但是你知道嗎?除了蘋果之外,還有其他的水果,如果你每天堅持吃也是可以對身體有積極的改變的。像香蕉,是最為經濟又普遍的大眾水果。。
雖說每天吃一個香蕉兩年,也不會看出身體有什麼變化,但每天吃水果,這樣的習慣對身體是非常有益的。
香蕉,屬於熱帶、亞熱帶水果,可食部分59%,能量93kcal.,蛋白質1.4g,脂肪0.2g,碳水化合物22g,膳食纖維1.2g,維生素A5ug,胡蘿蔔素60ug,硫胺素0.02mg核黃素0.04mg,煙酸0.7mg,維生素C8mg,維生素E0.24mg,鈣7mg,磷28mg,鉀256mg等。
香蕉,最大的營養特點是富含鉀元素,鉀,具有維持細胞正常滲透壓、神經肌肉的應激性以及維持心肌的正常功能和酸鹼平衡的作用。是非常適合於高血壓、心腦血管疾病患者食用的。
香蕉,還有一個營養特點就是,果肉中含有腎上腺素,5-羥色胺,色氨酸等,是一個能讓人心情變好,安神的作用。
預防高血壓
香蕉的營養價值其實是非常高的,尤其是它含有大量的鉀元素,對於降低膽固醇是十分有幫助的。所以建議患有高血壓的患者可以每天堅持使用一個香蕉,因為香蕉可以有效地降低膽固醇的含量,同時它含有的鈉元素較少,所以也不會使血壓急劇上升。
減少壓力水平
香蕉會減少你的壓力水平,改善你的心情。 香蕉含有色氨酸,一種人體需要產生血清素的物質,它被稱為快樂激素。
一根香蕉還含有約27毫克的鎂,這是一種礦物質,它負責確保我們入睡,這與我們的情緒有關。
緩解不良情緒
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