常吃香蕉身體出現哪些驚人變化? | 便秘| 高血壓 | 水果好營養
2017年10月5日—常吃香蕉身體出現哪些驚人變化?·1.提高免疫力.香蕉,從屬性來說,與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚,都屬於漿果。·2.令體力充沛、精神煥發.香蕉以鉀元素 ...
【大紀元2017年10月05日訊】美國醫學專家研究發現,常吃香蕉[1]可防止高血壓[2],因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓、損壞血管的作用。此外,因為香蕉中含有多種營養物質,含鈉量低,且不含膽固醇,所以食後對人體有很多好處。
常吃香蕉[3],你的身體可能出現以下變化:
香蕉,從屬性來說,與草莓、葡萄、獼猴桃是親戚,都屬於漿果。漿果,在美國公布的「抗氧化劑食物排名榜」中位居榜首。
香蕉富含能刺激免疫系統和白細胞的成分,特別是表皮有少量黑色斑點的香蕉,口感更好,甜度更高,更容易吸收。
2. 令體力充沛、精神煥發香蕉以鉀元素含量較高而著稱,有助於增強心臟功能,對提供能量、恢復體力有很好的效果。
香蕉有助於降低體內的鈉元素水平,降低高血壓。
4. 緩解貧血[4],避免感冒香蕉中的膳食鐵元素,能促進血紅細胞和血紅蛋白的產生,加強供血,緩解貧血[5],並且促進營養輸送到全身。
5. 強化神經香蕉中的維生素B族,能夠維持血糖正常,從而緩和神經系統,有鎮定意識、放鬆身體的功效,甚至還有鎮痛的作用,因此,香蕉又被稱為「快樂食品」。
6. 幫助戒菸香蕉含有維生素B6和B12,也含鉀和鎂,可以復元戒菸者因為沒有了尼古丁刺激的影響。
7. 緩解眼睛乾澀香蕉中的鉀元素,可以緩解眼睛乾澀、疼痛的症狀。因為鉀元素可以幫助人體排出多餘的鹽分,讓身體達到鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適。
8. 其它功效• 香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質,因此從中很容易攝取各種營養素。
• 其膳食纖維含量豐富,具有很好的通便效果,加上含有果膠成分,能充分潤滑腸道,加速糞便通過的速度,不讓廢物滯留在腸道中,能避免產生致癌物,可有效預防腸癌。
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