長期吃香蕉,身體會有3種驚喜現象,但2種人多碰一點好處也沒有 | 水果好營養
2021年9月14日—長期吃香蕉,身體會有3種驚喜現象,但2種人多碰一點好處也沒有·1、長期吃香蕉,身體會發生這種驚喜改變:保護腸胃.很多人都聽說過香蕉有治療便秘的效果 ...
香蕉是眾多水果的一種,但這也絲毫不會影響它的發揮。它不僅僅是可以直接食用的水果,還可以應用到廚房中,做成奶昔、蒸飯、果汁等等,是個不可多得的營養食材。
對於經常健身的人群,香蕉還是一個很好的增強免疫力,及時補充能量的力量選
手。如果你能夠長期吃香蕉,還有有以下這3件好事情發生。
1、長期吃香蕉,身體會發生這種驚喜改變:保護腸胃
很多人都聽說過香蕉有治療便秘的效果。可在這件事情上,大家還需要分清楚了。治療一詞可謂是有藥物級別的效果,這對於香蕉來說,言辭過重。
顯然是不會跟藥物平起平坐的,如果你長期吃沒熟的香蕉,如外皮沒有全黃的香蕉,反而會因為其中含有的或多或少鞣酸,在大量食用的前提下,增加便秘的危險。
因此,吃熟香蕉很重要。它裡面的膳食纖維可以起到保護腸胃,對便秘有一定的緩解之功效。
2、長期吃香蕉,身體會發生這種驚喜改變:保護心臟血管健康
香蕉中含有豐富的鎂元素、鉀元素,這兩種營養物質都對高血壓人群有好處。其中的鎂元素是保護心臟健康的重要成分,適量的吃香蕉,可以避免發生高血壓併發症、心腦血管疾病的危險。
而鉀元素可以高血壓人群調節體內的鉀鈉平衡,從而起到促進體內鈉排洩的作用,對高血壓人群控制血壓水平有利。所以,高血壓人群可以每天吃半根香蕉或者是一根香蕉,作為平時膳食的一部分。
3、長期吃香蕉,身體會發生這種驚喜改變:安神助睡眠
香蕉中還含有豐富的色氨酸以及5-羥...
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