荔枝最多一次可以吃多少个? | 水果好營養
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2019年8月19日—成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5枚。空腹时大量食用荔枝,会导致果糖转化成大量的葡萄糖,刺激胰岛β细胞分泌大量胰岛素,并给 ...
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南京市中西医结合医院治未病科刘欣主任介绍说,成年人每天吃荔枝一般不要超过300克,儿童一次不要超过5枚。
荔枝食用禁忌:
1、中医辨证属于湿热、阴虚不足、虚火偏旺体质的人不宜食用。
2、荔枝食用方法不当可能会造成“中毒”,最好不要空腹食用。
3、鲜荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。
4、空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。
扩展资料:
荔枝主要价值
1、荔枝营养丰富,含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素A、B、C等,并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素,对人体健康十分有益。
2、荔枝具有健脾生津,理气止痛之功效,适用于身卖山体虚弱,病后津液不足,胃寒疼痛,疝气疼痛等症。
3、荔枝有营养斗配段脑细胞的作用,可改善失眠、健忘、多梦等症,并能促进皮肤新陈代谢,延缓衰老。然而,空誉过量食用荔枝或某些特殊体质的人食用荔枝,均可能发生意外。
参考资料:人民网-多吃荔枝能降血糖?每天不能超过300克![1]
参考资料:百度百科-荔枝[2]
References 人民网-多吃荔枝能降血糖?每天不能超过300克! (health.people.com.cn) 百度百科-荔枝 (baike.baidu.com)男子吃荔枝險失明!荔枝一天吃幾顆才安全?營養師曝關鍵數字 | 水果好營養
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