榛果營養 | 水果好營養
,榛果被譽為「世界四大堅果」之一,營養價值十分的優秀,含有的不飽和脂肪酸、葉酸、維生素B6及鉀的含量更勝於其他堅果。榛果也被叫做「血管的清道夫」,每100克含有的 ...,2017年12月14日—榛果被譽為「堅果之王」,又叫「血管的清道夫」,因為它的單元不飽和脂肪酸占了73%,能保護心血管;每100克的榛果含有113毫克的鈣,可以預防骨鬆。生機 ...,2021年1月23日—榛果富含營養·熱量:176大卡·脂肪:17克·蛋白質:4.2克·碳水化合物:4.7克·纖維:2.7克·維生素E:RDI(參考每日攝取量)的21%·硫胺素:RDI ...,2022年10月8日—適量食用榛...
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