維他命b群食物 | 水果好營養
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,2021年8月17日—不少人天天都會吃B群,其實許多天然食物中,就富含維生素B群。營養師高敏敏教你吃對食物補充B群,像是鮭魚、堅果、麥片、豆製品,都含有維生素B群。,2021年1月7日—想補B群就吃這些食物...B1:多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。B2:牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。B6:瘦肉、 ...,2022年10月6日—又稱「泛醇」,主要作用為協助蛋白質的能量生成與利用,並合成抗體、膽固醇與製造荷爾蒙,有抒緩壓力、增加高密度脂蛋白形成的作用。推薦食物有綠色蔬菜、 ...,維生素B群存在於許多天...
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