膳食纖維過多 | 水果好營養
,2018年10月22日—而膳食纖維吃太多,如果沒有配合喝水,反而會造成脹氣、便秘,再加上減低礦物質的吸收、纖維質刮傷胃腸道等問題,就可能造成影響;每個良好的習慣都還是要 ...,養生保健☀便祕☀膳食纖維的攝取量過低對身體並不好,然而攝取過多也會造成腸道中廢氣增加,並且大便的體積也會變大,如此一來就容易卡在大腸,反而招致便秘。,非水溶性膳食纖維會在腸內吸收水分並且膨脹,被腸內細菌分解的時候會產生氣體。因此,容易便秘的人一旦攝取過多的非水溶性膳食纖維,反而會有讓小腹變大的疑慮。,攝取過多膳食纖維,可能會有腹脹的...
增加膳食纖維攝取的方法 | 水果好營養
膳食纖維吃多可能導致礦物質吸收不良,應該怎麼吃才恰當? | 水果好營養
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膳食纖維補過量反損腸道健康 | 水果好營養
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