芭樂鐵質 | 水果好營養
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營養師建議不論要吃任何補鐵食物,搭配吃適量的芭樂,因為芭樂富含維生素C可以幫助非血紅鐵質的吸收,並且能改善植酸抑制鐵質吸收的效果。75毫克的維他命C可以提升鐵質的 ...,2012年8月14日—營養師建議,想增加鐵的吸收利用率,維生素C不能少,同時搭配吃顆芭樂、奇異果等,可幫助鐵質吸收;而女性經期的前5天、或量最大的3天,都可適時以 ...,2021年5月11日—維生素C:若與富含高維生素C的食物一同進食,或是飯後搭配含有維生素C的水果,例如芭樂、柳丁、橘子,都可大大增加植物性含鐵食物的吸收率達3倍,有助 ...,2020年1月20日—......
補血吃芭樂(番石榴)讓鐵質吸收更好? 芭樂 | 水果好營養
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幫助鐵質吸收柳橙汁或芭樂汁才有效 | 水果好營養
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黑香芒果鐵含量多少?
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